2026 102
- 關於我的健身房課表（續）
- 關於我的健身房課表，
- 風雨欲來 #汐鴿 買一送一 風雨欲來
- 🌀 強颱巴威來襲！
- 大腳ㄚ接力 👣
- 跑出 2026 最快 5 公里的隔天，全身痠痛 🫠
- #大腳ㄚ接力 社會組 10 👣
- 明天是 #大腳ㄚ接力 👣
- 阿泥說，她要和高中同學約見面。
- 最近， 最大攝氧量又熱烈討論了起來
- 或許，這就是一號效應
- 6 月，跑量 476 公里。
- 這雖然不是我第一次在日本自駕。
- 清早跑步機加河濱跑八公里接著十點出門一直走路到現在十二小時終於要回家了 🥹
- 熱量赤字，知易行難 🍱
- 回首這 14 年，從初馬到百馬，
- 熱量赤字，知易行難 昨天，我有些感觸...
- 賽季結束，更新成績 🖖
- 警衛大哥問：「你們今天傍晚不跑步喔？」 我 250 我知道了 🥹 泥：「跑爆了，只能喝一杯珍奶。」
- 過了兩年，又是總五，又是被夆哥笑，嗚嗚嗚 😭
- 泥：「我們今天吃太多了，要跑一下，消化一下！」 泥：「兩隻特價五五欸！」 我：「總五來喝個五桐號吧。」
- 訓練要有成效，當然不能只靠單一面向，而是需要全天候、多維度的支援，讓身體在高強度負荷下仍能維持穩定輸
- 返台第一天，返回正常行程
- 隨著二月進入尾聲，這趟充滿挑戰的
- 正月初九，趕快出門跑個九🥹
- 初二早
- 年夜飯大比拚 除夕夜
- Roys Peak 羅伊峰步道 Lake Matheson 馬松森湖
- 情人節快樂 ❤️
- 距離 20.5 時間 2h5m
- 天氣冷幫 10 度跑步很冷嗎？看看別人，好像也還好 😗
- 耗時 4 小時的加長版
- 保持、持續
- 感謝
- 一切起於阿泥的一句話：「要不要喝珍奶？」
- 一月總結：379 公里 還有人在蹭 Alex Honnold 徒手攀登 101 的熱度嗎？
- 那是個要戴口罩跑步的年代 😷 虎頭蛇尾收好禮！
- 洪老師真的很會統計這種有的沒的（稱讚貌）
- 沒想到
- 2025 長明賞入圍名單
- 早起的鳥兒有蟲吃，我是那條蟲 🪱
- 時間過得好快，下個月就是農曆過年了！
- 「會寫心得嗎？」
- 今天是寫高雄馬心得的日子 111 賽事統計：
- 原來我和高雄馬總一差不多！！！
- 跑步完成時間和按讚數成正比
- 我認識的陳冠宇加油！ 不認識的陳冠宇也加油！
- 2025 田協認證國內全馬
- 隔一年沒有跑上金門大橋，但是 好險還在榜內 🥹 首次參加計距賽，也是最後一次 🥹
- 打開時光寶盒， 好險我有回顧到這篇心得！
- 111 全台丈量賽事也太多了吧！ 去年的阿泥，很多隻殘缺的 你是忘記了，還是害怕想起來？🥹
- 3️⃣步驟產生古文明文字
- 2025 一整年跑的路線 🥹 😗
- 阿泥：「外面好冷，你去跑步，我跑起來放了！」 好扯 全年無休 🥹
- 外頭依舊下著雨，全台似乎只剩這裡，從去年下到今年，有始有終下個不停。 2026 第一天
2025 202
- 2025. 跑步里程彙整
- 2025. 登山活動彙整
- 2025. 閱讀記錄彙整
- 2025. 參賽記錄彙整
- 午安！汐鴿
- 🎄 平安夜 🔔 臺北馬拉松 🥕
- 不多休一天嗎
- 臺北馬速報
- 曾文水庫馬拉松 👴🏻
- 臺北馬拉松 國內優秀選手名單
- 聖誕節 🔔 倒數 10 天 🎅
- 曾文馬速報
- 突破PB！奧運跑步教練的勝利方程式
- 臺北馬拉松 倒數 10 天
- 差不多啊
- 波波六
- 臺北馬拉松 倒數 2 週
- 以鴿代訓
- 123,980 元
- 嘉義雙潭馬拉松 ➿
- 11 月的跑量
- 雙潭馬速報
- 通霄濱海追風馬拉松 ☝️
- 碳板vs非碳板
- 通霄馬速報
- 台北馬拉松 倒數一個月！
- From 4:30 To 2:30
- 新竹城市馬拉松 💯
- 291 小時 50 分 01 秒。
- From 001 To 100
- 新竹馬速報
- 杏輝宜蘭馬拉松 💊
- 杏輝馬後 杏輝馬速報
- 知本溫泉公益馬拉松 ♨️
- 千萬挑對鞋
- 知本馬速報
- 月跑量多少
- 「中午吃什麼？」
- 長榮航空馬拉松 ✈️
- 114年全國運動會在雲林
- 痛苦是相對的。
- 長榮馬速報
- 第五次全運會課表
- 第五次全運會速報
- 寶礦力路跑 💧
- JC 迎娶跑
- 寶礦力路跑速報
- 劍山 ⚔️
- 佳陽山 ➕➕
- 劍山隔天
- 國慶連假佳陽山劍山
- 跑癌指數
- 東小南山 🌄
- 玉山南峰 🐒
- 倒數 2 週 2 天 名單出爐
- 中秋節覆蓋
- 中秋賞月玉山南峰東小南山
- 汐🕊️了嗎？
- 心跳起起伏伏
- 淘金越野 ⚒️
- 本月 438 公里
- 九月第一次汐鴿 🕊️
- 淘金越野速報
- 恐怖的
- GARMINRUN ⌚
- 全運會馬拉松路線出爐
- GARMINRUN速報
- 賽前減量
- 前進的動力
- Garmin Run 預測
- 山羚羊越野虎頭山站 🐯
- ✅
- 山羚羊越野虎頭山站速報
- 《過得還不錯的一年》
- 心得治百病
- 奇岩連峰越野挑戰賽 🪨
- 九九重陽節國民體育日
- SONICBLAST
- 吃了四個蛋糕的下場
- 奇岩連峰越野挑戰賽速報
- 無傷跑到老
- 倒數 50 天
- 移地訓練有成！
- 跑步真的比較輕鬆！
- 四日不跑步
- 富士山須走路線
- 七夕七小時富士山
- 移地訓練！！！
- 阿泥上班遇到鳥事
- 臉書追蹤破四千
- 今天事情有點鳥
- 打好基礎？
- 《誇大不實的醫療迷思》
- 吾日四洗吾身
- 哈哈
- 七夕半馬 🌈
- 4COME
- 雙胞胎
- 8️⃣8️⃣ 節就跑隻汐鴿 🕊️ 8️⃣
- 《全方位入眠百科》
- 2026/1/11 究極の選擇
- 8月第一
- 七月跑量 540K
- 臺北馬拉松全馬抽籤放榜
- 八和七
- 三萬七
- 濃霧中
- 倒數 13 週
- 今日被搭訕？
- 今日大暑🍟
- 一萬破記錄心得
- 本來要寫破一萬公尺 PB 的心得
- 一萬PB
- 天人交錯的不日常
- 倒數 14 週
- 全國運動會在雲林 倒數 14 週 2 天
- 輕鬆跑
- 又是三萬
- 不怕萬一，只怕一萬
- ASICS 百傑聚會後記
- METASPEED SKY TOKYO
- 偷偷
- 《復出的本事》
- 大腳ㄚ心得
- 大腳ㄚ速報
- 通常比賽前一天
- 站在時間的交界點
- 倒數 16 週
- 你被數字綁架了嗎？
- 520
- 千里之外
- 雨後汐鴿
- 六月四鴿
- 倒數半年
- 夏至了不跑步了...
- 六月三鴿
- 好教練的養成之道
- 二
- 宜地訓練第二天
- 宜地訓練
- 六月首鴿
- 七汐粽走！
- 五月結算 482km
- 翠峰湖 O 繞 + 山毛櫸步道
- 倒數 21 週
- 五月第三次
- 3000 慶祝 健身者 x 運動員呼吸訓練全書
- 五月第二次
- 解鎖手錶新活動！！！
- 五月第一次汐鴿
- 第四屆長明賞
- 長明賞初體驗
- 五月第二跑
- 五月第一跑
- 八仙山 O 繞
- 👷 勞動節全休一天 四月結束
- 從年輕人到銀髮族都適用的無痛登山肌力訓練
- 我一鴿人跑
- 倒數半年
- 2025 Garmin Run 臺北站
- 神奇巧合
- 展翅高飛 🕊️
- 懶惰使你更強壯 Smarter Not Harder
- 放鴿子
- 晚上來跑汐鴿吧！
- 泰可怕了！
- 四月就是要
- 休賽季最重要的訓練是什麼？
- 三月跑量...
- 三月第一鴿，三姐一百鴿！
- 3/16 - 3/22
- 回歸山林
- 賽季告一段落
- 萬金石心得 👸
- 速報萬金石
- 國道馬心得 🛣️
- 速報國道馬
- 食安盃心得 🍽️
- 速報食安盃
- 二月只偷懶一天
- 祈福鴿
- That Triathlon Show ep.452
- 💖 情人節快樂！💖
- PODCAST 清單 Run to the Top Nutrition Tip to hit your fitness goals in 2025
- The Extramilest Podcast ep.92
- Human Performance Outlier ep.417
- 蛇摸！
- 2025 首次汐鴿 🕊️
- 卸力
- 金門馬心得 🦴
- 吾望再咀
- 速報金門馬拉松
- 高雄馬心得 ⚓
- 速報高雄富邦馬拉松
- 長明賞超馬盃六小時 🍩
- 長明賞六小時心得?
- 速報長明賞超馬六小時
2024 161
- 2024. 跑步里程彙整
- 2024. 登山活動彙整
- 2024. 閱讀記錄彙整
- 2024. 參賽記錄彙整
- 本週ㄑㄇ
- 本週不跑馬拉松了
- 臺北馬心得 🕳️
- 十、臺北馬 🕳️
- 曾文馬心得 👁️
- 九、曾文馬 👁️
- 福岡馬心得 🧧
- 阿蘇群峰 🌋
- 11 月總跑量 474 公里
- 八、福岡馬 🧧
- 臺南馬心得 🌉
- 七、臺南馬 🍬
- MBTI 跑者分析
- 杏輝馬心得 🐇
- 六、杏輝馬 🐇
- 板橋馬心得 🌉
- 五、板橋馬 🌉
- 葫蘆墩心得 🙏
- 四、豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 🙏
- 颱風日結算日 🌪️
- Pro Pro Pro
- 梅龍半馬心得 🍁
- 三、梅龍半馬 🍁
- 通霄馬心得 🌬️
- 二、通霄馬 🌬️
- 埔里馬心得 🥳
- 一、埔里馬 🛣️
- 十月鴿
- 賽季要開始了
- 亂入
- 颱風天，讀書天
- 瞬間
- See u next time
- 125 天訓練紀錄
- 九月第三次 🕊️
- 買一送一！
- 2024 Garmin Run !!!
- Garmin Run 速報！
- 九月第二次 明天是 Garmin Run !!!
- 99 國民運動日
- 跑步機設定
- 解鎖福和橋成就！
- 2024 下半年賽季開始
- 為什麼今天跑汐鴿
- 八月跑量新高
- 特種部隊專用的心智鍛鍊課
- 臺北馬拉松 倒數 16 週
- 這次不一樣
- 究極の選擇
- 暖身收操
- 訓練要有計畫，切莫心血來潮！
- 跑不了 1200*2
- 稍微有一點點
- 七夕流水帳
- 報名塞爆
- 適合個
- 謝謝泥
- 八月第一天課表！
- 580 km
- 113市運會五千
- 桃園市運動會 5000M 🥉
- 113市運動會一萬
- 桃園市運動會 10000M 🥉
- 耐力需要耐心累積
- 今晚汐鴿獲得宵夜金 $100 🤑
- 週一是 STRAVA 的第一天
- 週日是一星期的第一天
- 連續兩天
- 預言家
- 這是一隻
- 2024大腳ㄚ接力
- 大腳ㄚ接力 7️⃣7️⃣7️⃣
- 臨時抱鴿腳
- 打造極致登山體能 💪
- 大劍行 🗡️
- 被搭訕了
- 大劍山 🗡️
- Beat the day
- 長腿鴿
- 阿泥首鴿
- 悶燒鴿
- 週日運動量
- AI 能不能
- 跑出你的 MBTI 人格！
- 今天是星期五晚上
- 近三週的跑量
- 2024 Garmin Run
- Móskarðshnjúkar 莫斯卡德克尤卡爾
- 蜜月？移地訓練？
- Dynjandi 丁堅地瀑布
- Mizuno Neo Vista
- Aldeyjarfoss 新娘婚紗瀑布
- Dettifoss 黛提瀑布
- Skogafoss 彩虹瀑布
- 冰島，聽起來就很冰
- Skaftafell 斯卡夫塔山冰川健行
- DC3 Plane Wreck 飛機殘骸
- Brúarfoss 藍色祕境瀑布
- 走馬看花
- 英國跑跑
- 休賽季跑量
- AdidasADIOSPRO2
- 50場賽道認證馬拉松
- Regression 迴歸
- Revenue 血汗
- Respect 靠鞋
- Rank 排名
- Record 成績
- Region 地點
- Review 回顧
- 50rrrrrrr
- 比賽龜鴿
- 太突然了吧
- 六順山
- 一日單攻七彩六順
- 出門踏踏青
- 賽季告一段落
- 萬金石馬拉松 3 度參賽
- 萬金石馬拉松 鳴槍前半小時
- 新北市萬金石馬拉松 速爆
- 本賽季最後一場
- Wave Rebellion Pro 2
- 第四度參賽國道馬拉松
- 丹約翰的撞牆期訓練心法
- 國道馬拉松 速報 總五
- Mach 6 on March 6
- 不可能還沒投吧!
- 三月已報到
- March
- 二月 390K
- 2024渣打馬拉松
- 嘿嘿嘿渣打馬拉松
- HOKA Cielo X1
- 渣打馬拉松總六
- 新竹桃園初體驗
- 初五情人節
- 初四
- 初三
- 初二拜年
- 初一一樣冷
- 除夕變冷
- 南天樂跑天地會
- 再上一天班
- 休息了一週
- 穿新鞋過新年🧨
- 一月月跑量 422K
- 長明賞超馬盃心得勘誤
- 長明賞超馬盃
- 破全國紀錄
- 計畫趕不上變化
- 美國良晨跑
- 備戰長明賞超馬盃 50K
- 金門馬補貼伙食費
- 金門馬我又來了
- 五虎山
- 金門馬總十
2023 261
- 2023. 跑步里程彙整 2023. 登山活動彙整
- 星期 5 來回顧 5 分速的 5K最速RUN
- 2023. 閱讀紀錄彙整
- 樹人跑者
- 聖誕襪
- 2023. 參賽記錄彙整
- 臺北馬拉松 歷屆成績
- Excuses Mean Nothing
- 臺北馬十年
- 尋寶網報名
- 臺北馬拉松23728
- 臺北馬拉松 倒數階段
- Pro 3
- 曾文馬 40 週年
- 速報曾文馬總六
- 號碼不同身分不同
- 福岡國際馬拉松 報到
- 福岡國際馬拉松
- 寶滿
- 福岡國際馬拉松 逐夢之路
- 福岡國際馬拉松殘念十秒
- 《跑出你的最佳速度》
- 十一月環台
- 高雄富邦馬拉松 後記
- 高雄富邦馬拉松 完賽心得
- 考考你
- 高雄富邦馬拉松 亮點選手
- 新竹城市馬拉松 下篇
- 新竹城市馬拉松 中篇
- 新竹城市馬拉松 上篇
- 新竹城市馬拉松贊助商
- 新竹城市馬拉松
- 你怎麼在這邊？
- 渣打臺北公益馬拉松 總...
- Kinvara 14
- 第六次太魯閣
- 太魯閣峽谷馬拉松速報
- 十月跑量 520k 😘
- 為什麼會跑裙襬澎澎RUN
- 裙襬澎澎RUN 🥉
- 恍如隔世
- D+1 連續劇終於落幕
- D-0 112年全國運動會在臺南
- D-3 感謝成就這一切的人們
- D-4 逃不過
- D-6 減量還是撿量
- D-8 兄弟
- D-10 祖父的祖父的祖父
- D-11 讓你恢復信心
- D-12 台北101垂直馬拉松 團體組亞軍
- D-13 全運名單出爐
- D-15 一圈一圈又一圈
- D-16 開廣飛跑盃超馬 50K 總一🥇
- D-20 不約而同
- D-21 倒數三週
- D-22 移地訓練真是累
- D-23 時間在哪裡，成就就在哪裡
- D-24 一早就是好心情
- D-25 堅持是成功的道路
- D-26 計畫大失敗
- D-27 外國的月亮比較圓
- D-28 倒數四週
- D-29 是關心吧？
- D-30 馬拉松如何訓練後半程的煎熬
- D-31 第三屆大觀盃馬拉松
- D-32 大觀盃馬拉松 🥵 總一
- D-36 👍 GOOD NEWS 🌈
- D-37 全運會馬拉松路線出爐
- D-38 找回比賽的節奏
- D-39 GarminRun 11
- D-42 鬼門關
- D-43 阿泥爬品田山
- D-44 美式按摩初體驗
- D-45 現在過去未來
- D-46 白岳接白鴿
- D-47 九九國民運動日
- D-48 全休一天
- D-49 倒數 7 週，晨跑 8 公里
- D-50 生日願望🎂
- D-51 你怎麼還沒發文？
- D-52 傾聽內心的聲音
- D-53 海葵登陸 早拾晚陸
- D-54 快閃新竹
- D-55 三颱共舞
- D-56 晨跑 6K 八月跑量 505K
- D-57 朝聞道 夕死可矣
- D-58 早六晚十二
- D-59 早六晚六
- D-60 選擇比努力重要
- D-61 爬個山，爬鴿山
- D-62 史丹佛大學專家教你打造不容易疲勞的身體
- D-63 垃圾里程
- D-64 來跑點速度吧
- D-65 七七夆祝各位
- D-66 上班前真的有點沒膏
- D-67 交叉訓練
- D-68 怎麼會這樣
- D-69 下班練真的有點沒膏
- D-70 比你市運會快耶🤭
- D-71 早晚一匹馬
- D-72 六公里
- D-73 接力，棒在哪裡？
- D-74 社會組亞軍🥈
- D-75 早起的鳥兒有蟲吃
- D-76 歷史上的今天
- D-77 國際懶惰日
- D-78 早山 12 晚河濱 9
- D-79 慢跑 13K
- D-80 晨跑 8 公里
- D-81 汐鴿
- D-82 這不是登高賽是團練啦
- D-83 颱風走了，臺夆來了🌪️
- D-84 活在舒適圈
- D-85 八百間歇
- D-86 慢跑 80 分
- D-87 掰掰七月
- D-88 第 12 次鴿子
- D-89 新的練習心得
- D-90 速度課表怎麼練？
- D-91 桃園代表公佈
- D-92 牠哭米
- D-93 桃園市運會復盤
- D-94 對不起來加油的各位
- D-95 大暑團練找大叔 13k
- D-96 對不起跑來加油的各位
- D-97 為什麼萬米報名不用最佳成績？
- D-98 間歇怎麼練
- D-99 全明星辯論會
- D-100 全運會馬拉松倒數
- 路易斯鴿
- 練習選在比賽時
- 桃園市運動會倒數一週
- 週三，三傻，三進三出七星山
- 請問接力賽哪種行為最過份？
- 大腳ㄚ接力
- 小暑 倒數 傻傻分不清楚
- 接力賽長跑必勝法
- 最強疲勞恢復法
- 有事嗎？
- 5 隻 🕊️ 的 6 月
- 玉山前峰
- 玉山西峰
- 鴿見過😔
- 玉山北峰
- 十八尖山門到門
- 一日玉山北西前
- 終於多爬了一座百岳...
- 上班前，跑鴿步
- 梅雨季正式結束！
- 昨天阿泥跟朋友吃飯
- 補班日，補鴿
- 大腳ㄚ接力倒數兩週
- 科技早知道 S7E13
- 低山症發作的週末
- 又鴿來了
- 《山教我的事》
- 十年如一日
- That Triathlon Show EP 390
- 哥跑膩，鴿跑逆
- 滿滿感謝的五日釜山行
- 五月 月跑量 400K
- 9/17 Garmin Run 要報哪一組？
- 🏃♂️ 2023 Garmin Run 亞洲系列賽 - 台北站 🏃♂️
- 大腳ㄚ接力賽 倒數 42 天 👣
- fr955solar 錶面直徑 47mm
- Nice to...
- 2023TNF100 雜記
- 2023TNF100 50K菁英硬派組
- 2023TNF100 六日流水帳
- 2023TNF100 賽前準備
- 2023TNF100 臺北越野跑挑戰賽
- 一般人
- 平日晚餐
- 掌握跑步之道：雜談身體與跑姿的微妙關係
- 路上觀察學院 🚌
- 天氣涼爽，自主半馬！
- 為什麼你跑步機時速是 12 ?
- 《像冠軍一樣思考》
- 這是我中午的便當
- 我的腳是10號半
- 今年的百岳首發
- 立夏立刻上山吹冷氣避暑
- 五月五日星期五之午餐吃什麼？
- 《快眠大全》
- 《腦科學權威的最高休息法》
- 收到獎品了！
- 四月月跑量平均破五百
- 最後一天
- 蘿泥蔔說
- Velocity Nitro 2 Fade
- 《想瘦就吃燕麥片飯》
- 賽前一天的擺陣
- 4117中央公園馬拉松
- 誰說跑步會變黑？
- 4117中央公園馬拉松 🀄 總五
- 遇到詐騙仔了💩
- 紀念這段疫情的時光
- dodo桃園國際馬拉松
- dodo桃園國際馬拉松 頭頭是道
- 菁英落選頭，賽後點心拔頭籌！
- HOKA最速百傑5K爭霸戰落選頭
- HOKA最速百傑5K爭霸戰
- 泥子路跑
- 圖文不符勸進路
- 倒數 200 天
- 四刷七汐縱走
- 《市民跑者之王》
- 想必大家都看過「不停腳」最新力作
- 清明連假最後一天
- 4月4日4種交通工具
- 四月三日三十公里
- 北部放晴🌞
- 魚人節快樂 🐟
- 三月月跑量
- 本週沒比賽！
- 凡爾賽文學
- 《一日一頁醫學知識》
- 新北市萬金石馬拉松
- 是不是準備好要讀萬金石的心得了？
- 新北市萬金石馬拉松 👸 國內總五 🖖
- Wave Rebellion Pro
- 等待頒獎的空檔
- 臺北國道馬拉松
- 臺北國道馬拉松 🛣️ 總二 🥈
- 《完全跑步聖經》
- 雙北城市馬拉松
- 雙北城市馬拉松 👯♂️ 總四 🍀
- 上個月跑多少啊？
- 連假有感而發
- Deviate Nitro Elite 2
- 最貴的鞋
- 長明賞 最後一天
- 補班日回顧金門行
- 九年後再度站上前線
- PUMA Deviate Nitro Elite 2
- 情人節沒有大餐
- 太武山 小百岳99
- 金門馬拉松🌉總五🖐️國內總三✈️
- 金門馬拉松5K健康休閒組
- 《圖解運動員必知的人體解剖學》
- 晨操
- 655K 月跑量創新高
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- 初七，似曾相似
- 初六，沒哏了
- 初五開工🧧
- 初四迎財神💰
- 初三睡到飽？
- 初二早，楊梅後山 22K
- 初一
- 除夕
- 十天年假開始了！
- 《增肌x減脂•科學化飲食全書》
- PUMA Fast-FWD
- 虎走3
- 長距離 30K
- 灰階思考👴
- 你見過凌晨四點的汐止嗎?
- 2022. 參賽紀錄彙整
2022 196
- 2022. 跑步里程彙整
- 2022. 健身紀錄彙整
- 2022. 閱讀紀錄彙整
- 2022. 登山活動彙整
- 十二月爬山是頭一遭
- 我需要那座酷酷的百岳 🏔️
- 退出跑界的聖誕節 🎅
- 睡眠新常識
- 本月第二次站上跑步機 ...
- 臺北馬拉松 心得該怎麼說...
- 臺北馬拉松 🕳️ 總廿一
- Pro3
- 五次太馬
- 不吐不快
- 太魯閣峽谷馬拉松 🏞️ 總一 🏆
- 十一月跑量
- Fast-R
- 最專業的領騎沒有之一
- 南投馬拉松🗳️總一
- 沒有比賽的一週
- 朝陽國家步道⛰
- 板橋馬拉松
- 板橋馬拉松🌉總一🥵
- Johnnie Walker🚶Rannie Runner🏃♀️
- 好久沒吃甜甜圈🍩
- 跨能致勝
- 他哭米
- 高雄富邦馬拉松
- 十月結算 565K
- 高雄富邦馬拉松⚓總八
- 26 小時騳流水帳
- 花蓮太平洋縱谷馬拉松
- 長榮航空城市觀光馬拉松🛬總...
- 花蓮太平洋縱谷馬拉松🌅總二🥈
- 大觀盃馬拉松
- 大觀盃馬拉松🌊總一🥇
- 信義葡萄馬
- 信義葡萄馬🍇總一🥇
- 湖口好客馬
- 新豐西瓜半馬
- 湖口好客馬🎃總一🥇
- 新豐西瓜半馬🍉總二🥈
- 登山界走回跑步界
- 這本也太厚了吧！
- 自主半馬 😻
- 自主馬❎ 自組馬✅
- 初學，重新開始
- Garmin Run 賽報
- Garmin Run
- 影分身之術錯了嗎
- 啊怎麼沒看到半滴水
- 二刷南湖大山
- 中秋賞南湖
- Footland
- Footland
- 啊啊啊啊啊啊啊啊啊
- 市運會後記
- 市運會五千
- 市運會一萬
- 市運會
- 到此為止？
- 自主FKT三進…
- 自主FKT第三進志佳陽
- 自主FKT三進七星山
- 書讀到哪去了
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- -71. 昨晚我休跑
- -72. WFH 結束
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- -75. 東奧女子馬拉松
- -77. 從零開始跑出自我
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- -91. 大暑不吃大薯，奧運倒數
- -92. 外頭下大雨，室內下小雨
- -95. 捐血一袋救人一命
- -97. 你聽過長明賞嗎
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2020 141
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2019 69
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- -2. 全真模擬試題
- -3. 星期一猴子穿新衣
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- -9. Is this a SIGN ?
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- -11. 課表不就是參考用
- -12. 1:59:40
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- -14. 剩下兩週了!!!
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- -20. 朝九晚十
- -21. 世紀的21堂課跑21公里
- -22. 節奏跑換雙鞋
- -23. 關於重訓，我想說的是
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- -25. 全運會路線場勘
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- -27. 達標
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- -29. 下載全運 App 抽獎靠各位幫忙惹
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- -31. 秋分の日
- -32. 計畫趕不上變化
- -33. 屬於跑者的好天氣
- -34. 補補身子
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- -36. 仰望星空
- -37. 秋高氣爽
- -38. 持之以恆是通往收割最大的阻礙
- -39. 說好的肝醣超補
- -40. 希望有這麼一天能爬過高牆
- -41. 中秋賞兔
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- -54. 大雪山郊遊踏青
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- -56. 課表，就這麼排
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- -100. 倒數一百天
- 2019 奧斯卡最佳紀錄片 - Free Solo
- 馬拉松配速跑起來的感覺應該是怎樣
- WK 24. 賽季結束啦
- WK 23. 跨年流水帳
2018 26
- WK 22. 201881
- WK 21. 重新站上一百公里
- WK 20. 臺北馬後一週
- WK 19. 臺北繞境祈福大拜拜
- UCN200馬 - 太魯閣馬拉松磅礡登場！
- WK 18. UCN200馬
- 太魯閣賽前回顧
- WK 17. 倒數計時
- WK 16. 十小時
- WK 15. 人生短短幾個秋，不跑不罷休
- WK 14. UCN Week
- WK 13. 破百！嗚嗚嗚
- WK 12. 頭殼破洞持續保養
- WK 11. 頭殼破洞
- WK 10. 風雨欲來
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- WK 8. 週里程新低
- WK 7. 靠天氣吃飯
- WK 6. 五天打魚兩天曬網
- WK 5. 八月收官 455k
- WK 4. 減量週不是撿量週
- WK 3. 輕鬆跑不輕鬆
- WK 2. 間歇訓練好輕鬆？
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- WK 0. 展望與回顧
- 幸運的渣打期末考
2017 91
- 二零一七，滿是驚喜
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- 0. 路的盡頭是什麼？
- -1. 不很踏實的跑一下
- -2. 課表日
- -3. 積極修復日
- -4. 這樣是好還是壞啊
- -6. 賽前模擬
- -7. 下週同一時間
- -8. 想不到要下什麼標題
- -9. 囧，畫虎不成反類犬
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- -11. 雨中的3分55秒配速
- -12. 強風吹拂
- -13. 號星期五
- -14. 風在前，無懼。
- -15. 一五一十
- -16. 拂曉到落霞
- -17. 風大陽光大
- -18. Divide and Conquer
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- -20. 山不在高
- -21. 中秋過後，破紀錄啦！！
- -22. 中秋快樂
- -23. 呼...呼...呼...
- -25. 回顧與展望
- -26. 從未公開的接力長跑必勝法
- -27. 體檢報告出爐
- -29. 慢跑一小時
- -30. 用心許願，必定會實現
- -31. 中了嗎？
- -33. 說個笑話，MP 30K
- -34. 本日課表
- -35. 秋夜另一面
- -36. 秋夜
- -38. 慢跑十公里
- -39. 連載重開！揭開日本跑者強大的秘密！！
- -47. 農曆 99 是重陽節，那麼今天是什麼節？
- -48. 週五夜晚，來讀點書吧
- -49. 紀錄就是用來打破的!!!
- -50. 水是半空還是半滿
- -51. 中元普渡
- -52. 休息，不管有沒有下雨
- -53. 開學了
- -54. 兩小時聊聊天散散步
- -55. 猜猜看上個月跑幾公里啊
- -56. 最後的八月三十一
- -57. 原來連續跑了這麼多天
- -58. 擷取兩張圖，湊合湊合當心得
- -59. No Alcohol
- -60. 看看世大運，提昇意志力
- -61. 諸事皆宜的一日
- -62. 補血，補鞋
- -63. To stop or not to stop, that is the question.
- -64. 本日無哏
- -65. 悶悶很熱
- -66. 晚上的風很新竹
- -67. 不到七點半，本日練習已完成
- -68. 這種天氣還是游泳好惹
- -69. 連續發文一個月，可喜可賀！
- -70. 強四回歸，標題就決定這個了！
- -71. 後知後覺的停電
- -72. 有完成就好
- -73. 全休日 (title only)
- -74. 當我和世界不一樣，那就讓我不一樣
- -75. 這次蹲低一點，下次跳高一點
- -76. 初馬過後的第 2000 日
- -77. 又沒完成課表，對自己森77
- -78. 倒數容易，跑起來要命
- -79. 父親節快樂 :)
- -80. 本日立秋，那就全休
- -81. 星期天要練什麼，先幫我記著 -82. 光頭界的好日子
- -83. 晨跑湊里程，十八尖山我又來了 -84. 沒有完成課表的一天
- -85. 雨落下的空檔 -86. 新月份，課表完食，好的開始
- -87. 七月最後一天，紀念一下
- -88. 尼莎颱風過後
- -89. 武界里程大補丸
- -90. 休息日，早點休息
- -91. 月底到了，這個讓人又愛又恨的活動又來了！
- -92. 比線上24小時購物還快
- -93. 意志力也是需要練習
- -94. 星期一，就是星期一
- -95. 大佛放心中，體能進步中
- -96. 久違的肌力訓練
- -97. 天大的消息
- -98. 完食新課表400間歇20趟
- -99. 玩玩划手板
- -100. Good Morning, Good Night