隨著日期倒數，你有沒有打好基礎？
8/21 (四) 比賽時間又近了一些
9/21 (日) #GarminRun 倒數 4 週
10/23 (四) #114年全國運動會在雲林 倒數 9 週
12/21 (日) #臺北馬拉松 倒數 16 週
說實在的，不用製造跑者焦慮，現在開始練，都還綽綽有餘，但什麼是「基礎」？
人人有功練，個個是教練，
問 7 個人有 8 種說法：
跑姿 → 馬克操
速度 → 間歇跑
耐力 → 長距離
柔軟 → 拉筋伸展
恢復 → 睡眠營養
肌力 → 重量訓練
穩定 → 核心訓練
專注 → 正念冥想
而我個人認為，以上這些基礎的基礎，其實是「能夠長時間，一週又一週、不中斷地跑下去的那套系統。」
重要的事情說三遍：
不要受傷、不要受傷、不要受傷
總歸就是老話兩句：
#保持心情愉快
#保持身體健康