5000 公尺測驗賽！從 2015/04 開始，新竹市十八尖山長跑隊為了培養民眾運動習慣，在每個月底都會選一天舉辦，三個梯次的測驗賽。
雖然是民間社團性質，又是場免費賽事，但從頭到尾可是相當專業用心。當場填單報名，就會有件號碼衣出賽，鳴槍起跑後，不用擔心跑到忘我，賽道終點擺放大型電子計時鐘，可以清楚知道跑了多久。忘記跑幾圈了，沒關係，計時人員會提醒最後一圈的到來，進行最後衝刺。賽後，同時附上 5K 測驗成績及 3K 分段時間。有時候甚至還有補給、獎品可以拿，真的很全國電子。
這麼好的活動，我們卻常常缺席，而通常只選在入秋之際前來。因為啊…
夏天熱，還沒進入狀況，隨便跑心跳就亂飆，氣喘吁吁跑不出好成績。
冬天冷，已經進入賽季，重心轉移到馬拉松，就不會跑比較短的距離。
轉換成練習的心態前來，因為梯次之間休息的更久，就決定連續跑三梯次，用每圈 90 秒內的配速，總共三十七圈半的節奏跑。
感謝領頭的賴神，雖然前天跑完課表，今早又慢跑十公里，依舊穩穩的在前面幫忙定速。
第一趟，順順跑 18’36”
第二趟，有點累順順跑 18’18”
第三趟，累累跑 18’36”
趴在終點旁的欄杆大口喘氣，想到這三趟的均速，居然只是賴神的馬拉松配速，實在深感欽佩，肅然起敬啊～～