回首這 14 年，從初馬到百馬，

回首這 14 年，從初馬到百馬，
跑步這檔事，還真是愈跑愈有意思。

早期，我信奉科學化訓練，
主打「練少跑好」精準打擊：
二間歇、四節奏、周末長距離。
月跑量二五幾，全馬也是二五幾。

這些年，索性把自己當白老鼠。

漢森課表、姿勢跑法、氣功跑法、福澤式、心率流、步頻派… 坊間各種神功秘招都親身玩看看，最後墮入邪魔歪道，以賽代訓。

歷經百馬，我好像悟出一個道理。

跑步，其實跟減肥一樣。
低碳、生酮、高蛋白、原始人飲食…花招再多，
底層邏輯只有四個字：
熱量赤字。

而跑步也是：
訓練、恢復，剩下的交給時間去滾複利，
持續累積。
#保持身體健康 #保持心情愉快

就這樣。
沒了。

再寫下去，又是一篇落落長的廢文了。