D-89 新的練習心得
跑步經濟性部分取決於腿部剛性，也就是阿基里斯腱強度，而舉踵是練習的好方法。
忘了前陣子在哪看到以上說法。
決定今天來試看看，把一小時的跑步機拆成四組，中間休息去種蘿蔔。
效果顯著！！！
再度踏上跑步機感到如釋重負，身輕如燕，不過汗也是狂噴… 跑了 15 分又覺得好累🥲
- 標題: D-89 新的練習心得
- 作者: luoboso
- 撰寫於 : 2023-07-29 22:39:00
- 更新於 : 2026-06-13 17:39:43
- 連結: https://luoboso.github.io/posts/07292023-7c5fbd61153e.html
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