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D-89 新的練習心得
·約 130 字·閱讀時間約 1 分鐘
跑步經濟性部分取決於腿部剛性，也就是阿基里斯腱強度，而舉踵是練習的好方法。
忘了前陣子在哪看到以上說法。
決定今天來試看看，把一小時的跑步機拆成四組，中間休息去種蘿蔔。
效果顯著！！！
再度踏上跑步機感到如釋重負，身輕如燕，不過汗也是狂噴... 跑了 15 分又覺得好累🥲
標籤：#跑步秘訣
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