D-89 新的練習心得

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跑步經濟性部分取決於腿部剛性，也就是阿基里斯腱強度，而舉踵是練習的好方法。
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忘了前陣子在哪看到以上說法。
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決定今天來試看看，把一小時的跑步機拆成四組，中間休息去種蘿蔔。
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效果顯著！！！
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再度踏上跑步機感到如釋重負，身輕如燕，不過汗也是狂噴… 跑了 15 分又覺得好累🥲