#podcast #心得亂說 #科技早知道 S7E13 這集聊的是抗衰老
節目前面談的是矽谷又流行起抗衰老，用的是透過「換血」的方式，從文化的脈絡說起，為什麼西方這麼崇尚透過「血」這種方式來延年益壽，以及科學理論根基為何。
到底有沒有效？先說結論，科技大佬也還沒找到答案。
節目中段評估衡量衰老的各類指標，最後是長壽的因素。
與會嘉賓開宗明義就說，一般人能做的事情很有限，環境佔了九成，是指出生在什麼年代、哪種國家，若是五百年前或是中非國家，你再怎麼養生也是沒甚麼用，接著是基因，所以能改變的可能只剩下 0.3%.
- 睡覺：大部分人就是運動量不足，所以才睡不好。
- 飲食：鹽糖油下肚前，先過一下腦子，知道自己吃了什麼。
- 戒菸：做什麼會長壽不知道，但短命的前兩名就是肥胖和抽菸。
- 體檢：轉換觀念，早期發現早期治療的科普觀念要有。
但有一句話也值得分享，
那怕是這 0.3% 我們都要把他們做到最好。