跑步機如何跑長距離 2020-09-23 0923, 跑步機, 跑步秘訣, 長跑 Q:跑步機跑 18km,是怎麼辦到的? 沒鄰居的吳董提問,我想了一下,大概有五個步驟: 站上跑步機 按開始 等里程到 18 km 按停止 走下跑步機 跟泡炸醬麵沒兩樣 撕開泡麵蓋 裝熱水 等時間 180 秒 倒熱水 撕開泡麵蓋