耐力型運動員如何重訓
70%-85% 最大重量 (1RM)，一般重訓練習是 12 下，
耐力型運動員改為 4-8 下，共 4 組，組休 2 分半
參考來源 https://scientifictriathlon.com/tts272/
至於我，阿泥怎麼練，我就怎麼練
- 標題: 耐力型運動員如何重訓
- 作者: luoboso
- 撰寫於 : 2021-02-19 23:59:59
- 更新於 : 2026-06-13 17:39:43
- 連結: https://luoboso.github.io/posts/02192021-95f7f6ca6de5.html
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