Week 20. 1210-1216 (82k)
太魯閣、臺北馬拉松陸續落幕，五週後渣打馬又接棒上場，馬不停蹄。
如果依照教科書的建議，賽後休息個兩週，賽前減量個兩週，那就只剩下一週可以練習，這態度對待本賽季最後一場馬拉松，似乎有點兒說不過去。
休息打個折變成四天，跑休跑休，隨意的動態恢復。週五開工，剛好倒數一個月，輕鬆跑 10 公里，這才知道上一場很認真，身體比自己想像的還疲累。
隔天，如同放榜後的週末，只剩要準備下一次學測的同學還早起讀書，主揪遲到，金榜題名黃老師也睡過頭。但這兩位臺北馬都刷出好成績，難不成，偷懶才是硬道理！
於是我週日晨跑延後十二小時。
賽前肝醣超補賽後肌肉修復