好書推薦！
作者庫根（Mark Coogan）本身就是一位全能跑者。
從短距離到馬拉松項目（2:13:05），成績都名列美國前十，甚至曾七度參加越野世錦賽。
他不只會跑，更懂得教。
麾下的長跑隊選手，更是奧運殿堂的常客。
雖然我的成績和他差了十萬八千里，但讀完後發現，有些概念竟然不謀而合。（自己講）
在此整理庫根教練的五項訓練原則，與大家分享：
- 成為有氧怪物
- 十週的 B+ 課表優於四週的 A+ 課表
- 以各種速度和距離來訓練和比賽
- 練就對了
- 堅持訓練
至於剩下的心得…
等我真的達到書名，再來跟大家分享吧！
#盡信書不如無書 （誤）