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2022. 參賽紀錄彙整 2022. 跑步里程彙整 2022. 健身紀錄彙整 2022. 閱讀紀錄彙整 2022. 登山活動彙整 睡眠新常識 本月第二次站上跑步機 ... 臺北馬拉松 心得該怎麼說... 臺北馬拉松 🕳️ 總廿一 Pro3 More...
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D-66 上班前真的有點沒膏 D+1 連續劇終於落幕 D-0 112年全國運動會在臺南 D-3 感謝成就這一切的人們 D-4 逃不過 D-6 減量還是撿量 D-8 兄弟 D-10 祖父的祖父的祖父 D-11 讓你恢復信心 D-12 台北101垂直馬拉松 團體組亞軍 More...
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大劍行 🗡️ 大劍山 🗡️ 六順山 一日單攻七彩六順 出門踏踏青 五虎山 寶滿 週三，三傻，三進三出七星山 有事嗎？ 玉山前峰 More...
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全運會過後，然後呢？ 終於，我回來了。 2️⃣3️⃣9️⃣ 全運會速報🤙🤙🤙 -1. 下班，隨時上場 -2. 1133 -3. 減量 -4. 終於 -5. 最強的試跑 -6. 好運該不會用掉吧！ -7. 下週同一時間 More...
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幸運的渣打期末考 二零一七，滿是驚喜 +1. 回首來時路 0. 路的盡頭是什麼？ -1. 不很踏實的跑一下 -2. 課表日 -3. 積極修復日 -4. 這樣是好還是壞啊 -6. 賽前模擬 -7. 下週同一時間 More...
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-75. 這次蹲低一點，下次跳高一點
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微甚麼 大吃一斤 芋頭起司蛋糕 進步困難 成長方程式 二位數 來了，來了，來了 三級警戒，自煮管理 運動健身知識家 跑步是什麼 More...
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+1. 文字雲 0. 心得這不就來惹 -1. 晚安，明天見 -2. 全真模擬試題 -3. 星期一猴子穿新衣 -4. 一日兩餐 -5. 報紙廣告來一下 -6. 明日全運會開幕 -7. 下週同一時間 -8. 80mins EZ run More...
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2020. 跑步里程彙整 2020. 健身訓練彙整 2020. 登山活動彙整 2020. 參賽紀錄彙整 聖誕節快樂 渣打馬菁英跑者 30 名 2020男子全馬年度十傑 只要我能跑，沒什麼不能解決的 人不輕狂枉少年 臺北馬速報 More...
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三月月跑量 本週沒比賽！ 凡爾賽文學 《一日一頁醫學知識》 是不是準備好要讀萬金石的心得了？ 新北市萬金石馬拉松 👸 國內總五 🖖 Wave Rebellion Pro 等待頒獎的空檔 臺北國道馬拉松 臺北國道馬拉松 🛣️ 總二 🥈 More...
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2023. 跑步里程彙整 2023. 登山活動彙整 星期 5 來回顧 5 分速的 5K最速RUN 2023. 閱讀紀錄彙整 樹人跑者 聖誕襪 2023. 參賽記錄彙整 臺北馬拉松 歷屆成績 Excuses Mean Nothing 臺北馬十年 More...
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賽季告一段落 萬金石馬拉松 3 度參賽 萬金石馬拉松 鳴槍前半小時 新北市萬金石馬拉松 速爆 本賽季最後一場 Wave Rebellion Pro 2 第四度參賽國道馬拉松 丹約翰的撞牆期訓練心法 國道馬拉松 速報 總五 Mach 6 on March 6 More...
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打造極致登山體能 💪 被搭訕了 Beat the day 長腿鴿 阿泥首鴿 悶燒鴿 週日運動量 AI 能不能 跑出你的 MBTI 人格！ 今天是星期五晚上 More...
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2021. 跑步里程彙整 流量密碼 2021. 登山活動彙整 2021. 重訓紀錄匯整 什麼是速度？跑起來就是速度！ 以賽代訓之我見 2021. 參賽紀錄彙整 平安夜 2021. 閱讀紀錄彙整 THE DAY WE REBORN More...
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WK 24. 賽季結束啦 WK 23. 跨年流水帳 WK 22. 201881 WK 21. 重新站上一百公里 WK 20. 臺北馬後一週 WK 19. 臺北繞境祈福大拜拜 UCN200馬 - 太魯閣馬拉松磅礡登場！ WK 18. UCN200馬 太魯閣賽前回顧 WK 17. 倒數計時 More...
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耐力型運動員如何重訓 拼拼湊湊問答_下 拼拼湊湊問答_中 拼拼湊湊問答_上 你跑步機是怎麼跑? 跑步時，心情特別愉快？ 跑步機如何跑長距離 跑步機練習調整難度 跑步，該怎麼練 馬拉松配速跑起來的感覺應該是怎樣
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新北市萬金石馬拉松 熱量赤字，知易行難
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臨時抱鴿腳
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清早跑步機加河濱跑八公里接著十點出門一直走路到現在十二小時終於要回家了 🥹 熱量赤字，知易行難 🍱 回首這 14 年，從初馬到百馬， 昨天，我有些感觸... 賽季結束，更新成績 🖖 警衛大哥問：「你們今天傍晚不跑步喔？」 我 250 我知道了 🥹 泥：「跑爆了，只能喝一杯珍奶。」 More...