適逢補班隔日，留在桃園訓練長距離。
位於國道二號高架橋下的柏油路，從國際路一段交界處往西北延伸，盡頭止於茄苳溪。來回一圈約 1100m ，其路線狹長形似香腸。少有車輛通行，且水瓶可放置兩旁護欄，自助補水方便，路線平坦微帶起伏。
故有此一說：「想練長，練香腸」。
感謝湧哥提供這麼適合的場地，果然是上屆全運會最有始有終的男子漢，同時參加開幕前的鐵人三項，以及最後一天的馬拉松，英勇向前領跑，
除了帥，還是帥。
穿起新買的飄褲，搭配比賽的襪子，
選擇最彈跳的 FLY2，信心十足。
天氣不錯，太陽躲在雲層後，
微風徐徐迎面吹，
目標 30 公里兩小時。
湧哥龍哥有事無法前來，
沒關係我自己來，
但第一圈怎麼就有點慢。
腳步沉重，呼吸急促心跳拉高，
勉強吞了十八根香腸，茫然又黯然。
想起湧哥貼心的說明：「四分速不適合，畢竟 500 多就要迴轉」
完全沒這困擾呢。
要是跑得跟心得一樣長就好了
全世界今天都好猛嚇死人了
霸菱無所不在本日金句分享
我兩小時一到就停錶好沒用
覺得這樣就夠了難怪我都不會進步
哥好強
好有耐心
