住院第四天，隔壁床的老先生候補到醫院看護，因此換了位大姊來照顧，病房也終於恢復應有的寧靜。
新來的大姊總是揹著背包，整個人神采奕奕，精神抖擻的樣子，我發現她用餐時都走樓梯而不搭電梯，而我們是在 22 樓…
一攀談不得了，原來是山岳之友，而且短短六年就完成百岳，身手矯健。
前陣子，疫情緊張，擔心來醫院有傳染風險，於是她給自己放個大假，就去環島走走。對，就是用走的！走了四分之一的時候，有朋友一起來，她禮尚往來義氣地陪她繞回去，兩個月走了一圈又 300 公里…
「大姊，你從前就喜歡運動吧？」
「沒有欸，我十八歲的時候車禍，醫師那時候要我換上人工關節，但我想到十年要再裝一次，就不手術了。」
「那怎麼能夠爬山？！」
五十歲那年，走了趟大甲媽繞境，發現自己體力走得完，於是她決定完成心中的夢想－玉山。
「阿不是爬一座就好，怎麼後面多兩個零啊？」
「山，實在太漂亮了！」
大姊說，她越走膝蓋越好，沒爬山之前都要吃止痛藥，現在也不藥而癒。讓我想到《三浦雄一郎の步行技術》這本好書，作者年過七十，再度挑戰聖母峰，就是使用重力訓練法。
身體用進退廢，真正的膝蓋傷害是什麼都不動，難怪太空人出任務時特別要求重訓，避免肌肉萎縮。
希望連假看到這邊的各位，都要記得適當的運動
香山跑到大甲建議頭腦有洞的再去