相較七月 540k 略微下降 1%，總里程為 533k
進一步拆解，主要分成四大部分：
跑步機 (34%, 179k) 單次距離 10 公里至 18 公里不等，速度提升至 12.2，坡度 2.2%
跑山 (32%, 168k) 北 33 線汐碇鄉道，距離 6 公里至 16 公里不等，速度依照起床後的感覺。
阿泥 (23%, 122k) 旁若有人，距離速度我不能決定，依照旁邊這位的心情。
其他 (11%, 64k) 無法歸類的，包含移地訓練、移動中。
此外，兩次單攻，志佳陽、池有、品田，三座百岳總爬升 3800m，合計里程一匹馬的距離。
只有全休一天
沒法去阿里山我跑阿泥山