Week 21. 1217-1223 (106k)
臺北馬後兩週，依照計畫回到訓練軌道上。
話雖如此，還是擔心太躁進會有反效果，所以主課表的安排，都選擇較為輕鬆的份量。（週二 2000m x 5, 週四 Tempo 12k, 週日 Long 25k）
和預期相同，雖然又喘又酸又累，但又剛好能完成。
Yo ~ 🤘🤘🤘
冬至吃補來年打虎
吃不停體重持續上升
謝謝一起跑課表的大家
Week 21. 1217-1223 (106k)
臺北馬後兩週，依照計畫回到訓練軌道上。
話雖如此，還是擔心太躁進會有反效果，所以主課表的安排，都選擇較為輕鬆的份量。（週二 2000m x 5, 週四 Tempo 12k, 週日 Long 25k）
和預期相同，雖然又喘又酸又累，但又剛好能完成。
Yo ~ 🤘🤘🤘
冬至吃補來年打虎
吃不停體重持續上升
謝謝一起跑課表的大家