掌握跑步之道：雜談身體與跑姿的微妙關係
先前在 #不停腳 的訪談中提到，對於自己較慢的 170 步頻，想要進一步的改善，看有沒有機會接近天才夆的 186.
方法是尾隨阿泥。
練了幾週，上場檢驗成效的 #dodo桃園國際馬拉松，雖然試著加速擺臂，縮小步距，拉高步頻，但結果可說是零零落落，落人口實。（夆之口）
Podcast “That Triathlon Show” EP#388
這集主題是聽眾提問，後半段提到跑姿、跑步經濟性、步頻、步幅，對於這些問題，主持人的想法，值得記錄下來。
- 不同的身體組成決定出不同的跑姿，大部分的人都不需要改變。
- 與其專注改變跑姿，不如給身體新的工具（例如：力量訓練、活動度訓練、專注呼吸），讓它找到自己的路。
- 增加活動頻率，慢慢來，小心地讓身體適應
- 爬坡時專注臀部的發力。
- 速度是最終評斷的要素。
- Haile Gebrselassie （長跑皇帝，生涯打破 27 次世界紀錄） 跑步姿勢亂七八糟，左右手根本亂甩。
#標題是chatGPT想的
#內容是我一字一字寫的
#照片是光陽哥拍的