2023TNF100 賽前準備

紀錄留存，第一次越野跑就上手，照著做，下次換你各位當個落選頭。😝
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摘要統計 📋
5/01 - 5/20 總計 257km
跑步機 t : 52km
河濱平路 r : 67km
汐碇山路 x : 138km
負重(2kg) 10次 113km
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訓練日誌 🤹
01.想到比賽 10x
02.來點山路 8x
03.水袋負重 10x+12x(2)
04.肩膀磨破 18t+2r
05.稍微減量 6x
06.南湖北山 32M(9.5)
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07.揹米負重 10t+6x(2)
08.揹水一戰 10x(2)+10x(2)
09.河濱找貓 14r
10.看到蝙蝠 10x(2)+10x(2)
11.大橘為重 6t+2r
12.雨中尋泥 6x
13.一日三地 12t+2r+8r
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14.久違半馬 10x(2)+21r(2)
15.倒數一週 6x
16.好多貓貓 16r
17.週三跑山 17x(2)+7x(2)
18.收到物資 6t+2r
19.燒香祈禱 0
20.基隆早餐 0
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#心得待補
#聽說照片有妹子互動率比較高