-52. 課表之外，我想說的是

昨天的回顧文，讓各位誤以為是這次全運會的練習課表，造成誤會，特此回文澄清兼湊字數。 . 重新檢視先前兩屆的菜單，發現除了跑步的主食之外，配菜都略有不同，輔助運動依序是：游泳、重訓、爬山。 . 106 年首次參賽，想說不太會游泳，除了增加肺活量，就當作肌力徒手訓練，煞有其事買了呼吸管，八字浮板，甚至一個月游了 28 公里！ ． 108 年踏入重訓界，當初超爆認真，胸背腿自由重量機械式都來，但結果也是超爆慘，直到現在還是踩在重訓界的線上。 . 爬山，在阿泥的要求下，近兩年才又重新回到山林的懷抱。 . 忽然發現，課表就好比登山的軌跡檔，從登山口到三角點，是朝向目標的指引路徑。

1. 定位：認清自己，知道當下的位置，並根據自己的能耐及體能狀況，找到適合的軌跡，不越級打怪一日ｏ聖。
2. 參考：實際路上不盡然跟軌跡相同，就像每天的狀況，總有柴米油鹽醬醋茶的事物影響，這時就要根據布條，而不是傻傻跟著導航往山崖走下去。
3. 享受：一路上上下下是必然，跟課表練習狀況一樣，唯有享受，才不會迷失自我，忘記這一切的美好。 . 總之， 課表怎麼安排早已在我的心中。 . . . 最後一句名言的出處