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已登入📁 110全運會2021 年
-53. 課表，就這麼排
·約 127 字·閱讀時間約 1 分鐘
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歷史上的今天，上一屆全運會，當時倒數八周所安排的課表如圖。
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跑步里程遞增，每周的間歇、節奏跑、長跑中間夾雜輕鬆跑，賽前兩周逐步減量。👑
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