D-66 上班前真的有點沒膏
「走啊，去跑山輕鬆一下🙃」「太突然了吧！」「你不是最喜歡驚喜😗」以上是我自言自語。 半夜睡不著覺，把心情哼 #汐鴿，在沒有人的河濱和影子一起跑，還真是有活力的早晨ㄋ。
蘿泥蔔說
新北市萬金石馬拉松
#新北市萬金石馬拉松 警告，文長無重點！歷經上週國道馬拉松的狂風洗禮，萬金石賽前一週，心境反倒是澄澈許多。每天維持跑感的里程，早睡早起，與阿泥互相按摩著僵硬的肌肉。前一天市場買菜、刷洗浴室、清理地毯、剪了頭毛，最後熬上一鍋咖哩飯肝醣超補。若非刻意早睡，這節奏和平常的周末毫無二致，生活依舊是柴米油鹽。前情提要結束，回到賽場上。感謝大會，提供 Sub235 菁英資格，免抽籤、免報名費，直接從搖滾區出
回首這 14 年，從初馬到百馬，
回首這 14 年，從初馬到百馬，跑步這檔事，還真是愈跑愈有意思。 早期，我信奉科學化訓練，主打「練少跑好」精準打擊：二間歇、四節奏、周末長距離。月跑量二五幾，全馬也是二五幾。 這些年，索性把自己當白老鼠。 漢森課表、姿勢跑法、氣功跑法、福澤式、心率流、步頻派… 坊間各種神功秘招都親身玩看看，最後墮入邪魔歪道，以賽代訓。 歷經百馬，我好像悟出一個道理。 跑步，其實跟減肥一樣。低碳、生酮、高蛋
#新北市萬金石馬拉松 🩵 警告，文長無重點！ 歷經上週國道馬拉松的狂風洗禮，萬金石賽前一週，心境反倒是澄澈許多。 每天維持跑感的里程，早睡早起，與阿泥互相按摩著僵硬的肌肉。前一天市場買菜、刷洗浴室、清理地毯、剪了頭毛，最後熬上一鍋咖哩飯肝醣超補。 若非刻意早睡，這節奏和平常的周末毫無二致，生活依舊是柴米油鹽。 前情提要結束，回到賽場上。 感謝大會，提供 Sub235 菁英