WK 17. 倒數計時

　
Week 17. 1119-1125 (89k)　
　
迎戰太馬，進入減量期。

　

1. 13km EZ　
2. 1600m x 6
3. Hi Hot pot
4. 16km Tempo
5. 11km EZ
6. 13km EZ
7. 13km EZ 　 　 　

文章也減量