Week 4. 0820-0826 (95k)
速度訓練從 400、600，到了現在的 800 公尺，前兩週都還有點力氣，因而增加趟數，但後來重新思索一番，似乎提高速度才是正解。
週三全休，為什麼？為了明天。
睡飽吃飽，就差沒有焚香禱告，第三次的節奏跑，終於能在拍子上完成。只不過，體感距離所謂 comfortable hard 還差遠的咧… 這樣是不是有點好高騖遠，該下修目標？
節奏跑會告訴你是否選擇正確的馬拉松目標
隔天草地輕鬆跑不應該找夆哥，為什麼一直加速？是煞車皮燒壞了嗎？
週六下午大家約團練。西南氣流持續發威，雨神同行，大珠小珠落玉盤，在司令台上等了又等，沒半個人出現。不過既然都出門，就跟它拚了，踏著一畦畦的水坑，撞擊一顆顆碩大的雨珠，像在蓮蓬頭下沖澡。
完成時覺得自己真有病，收操拉完筋，正準備要打道回府時，忽然見到兩個熟悉身影：阿鈞與阿猴。原來是我搞錯集合地點，一堆人都有去，而他們還加碼跑回家。
看來，生病的人不只我一個！