利益揭露 感謝 Wellcon Sports Massage 運動按摩 提供體驗，拿人手短，按腳腿軟，基於互惠原則分享個人感受，提供各位參考，順便充充版面當作本日心得。
內文分成三段落（過往經驗、本次心得、優惠折扣），可跳轉到有興趣的部分，或者直接按讚也是可以啦。
1️⃣ 過往經驗
在十多年的跑步歲月中，陸續接觸過不同的按摩放鬆方式：傳統整復推拿、針灸電療、運動按摩，曾經一陣子很熱衷，當作預防保養，不過後來換了地方工作，環境改變，就沒有特別再找新的店家，因此這幾年就靠自己了。
滾筒、按摩搥、按摩槍，這些家裡都有。
話雖如此，滾筒筋膜放鬆又痛又花時間，我都是看阿泥在做，按摩搥按摩槍，我可是常用，用來幫阿泥馬殺雞省力的好工具。
至於我本人，最常做的是踩踩按摩球，弓箭步拉拉緊繃的小腿，穿上壓縮腿套，大致上就這樣子。
2️⃣ 本次心得
體驗時間 1.5 小時，身為跑者，那當然就著重在下肢的舒緩。
這次由 Pattie 老師來服務，一開始先討論過往傷病史、近期比賽規劃、疼痛忍受度，除了針對重點區域處理，同時也是下手輕重的考量。
換完裝就可以上砧板了（有提供短褲，我還傻傻的穿跑褲來）
按摩前會先平躺，評估關節活動度、延展性、大小腿肌群緊繃程度，這時才發現我的腿好緊繃，屈膝腳踝碰不到屁股，我還笑笑地說是因為腓腸肌太肥。
然後就笑不出來了。
先是淋巴引流，這跟傳統的按摩比較不同，主要是消除腫脹，接著就從股四頭肌開始，由淺至深，將我硬梆梆的肌肉放鬆，用推跟按的手法將「激痛點」舒緩，真的是激痛啊！
力道都是可以調整。
但我一開始就請她好好地處理，而且前兩天白岳加白鴿，要是這時候投降，那不就白忙一場了嗎？
於是我邊聊天邊分散注意力，想說 Pattie 會不會分心忘了推，但她絲毫不受影響，連同臀部兩條腿仔仔細細的處理，期間透過轉動膝蓋，來確認牽引肌肉的狀況，並且針對緊繃的部位 “好好” 地加強。
果然要交給專業的。
在身體達到臨界點保護收縮前，選擇適切的力道，這我真的自己下不了手，好幾次的念頭是：「嗚嗚，跑步好像都沒這麼痛苦。」
破壞後重建，雙腿已不是我的腿，但痛苦是值得的，最後重新動作評估，活動度明顯改善，旋轉範圍增加，腳踝碰得到屁股，大丈夫能屈能伸。
在店長叮嚀這幾天多喝溫水，多休息，結束這一次的體驗。
3️⃣ 優惠折扣
不用報我的名，只要運動賽事報名，九月底前就有優惠啦！生日壽星也有喔！