透早六點半，來去爬樓梯肌力訓練。不過其實也不算早，相較桃園競技聯盟的起跑時間，晚了整整一小時，之所以翹課的理由很簡單，想到清晨四點起床，再騎車 30 分鐘，然後被霸凌 30 公里，太殘忍，等我意志力磨利一點再說吧…
比起兩周前的肌力訓練，這次疲累程度不惶多讓，苟延殘喘雙腳顫抖，腦海中的形容詞全用上了，原因太多：前一晚吃八球冰淇淋、啤酒喝了五罐、一周疲勞累積、猴子夫婦恭喜、週四課表沒吃完…
但最可能應該是被晨跑倫神震懾到吧。總之，累歸累，早上的刺激新骨重塑訓練計畫，跑跑跳跳的完成了。
Mo Farah 在世錦賽萬米項目再度拿下金牌，完成時間 26’49”51 年度世界最佳，這光頭實在有夠強，最後一役打得非常漂亮！儘管不是高掛跑鞋，只是從場地賽轉戰路跑賽，但也是暫時要說再見。傍晚時刻，跑了 10000 公尺向他致敬，用了兩倍的時間完成，加倍尊敬。刻意換穿 MizunoWAVE SAYONARA，不知道他聽不聽得懂日文～
