-23. 關於重訓，我想說的是
若包含試用期，那累積至今也重訓滿七個月，都泡在健身房裡，深蹲硬舉及各種機械式器材，菜單安排則是胸背腿三大肌群輪流，前期大重量現在多組數：
沒有練成大肌肌，也沒跑得比較快
有做有希望
有人就是渾然天成
- 標題: -23. 關於重訓，我想說的是
- 作者: luoboso
- 撰寫於 : 2019-10-01 22:39:00
- 更新於 : 2026-06-13 17:39:43
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