要怎麼練先怎麼睡

睡眠是恢復最重要的方式，沒有之一。

好書推薦如下，
1.睡睡平安 : 日本權威醫師教你睡眠呼吸中止症的最新知識與治療
2.為什麼要睡覺? : 睡出健康與學習力、夢出創意的新科學
3.愈睡愈成功 : 揮別疲憊的生活, 從充足睡眠開啟自信人生
4.睡眠腦科學 : 從腦科學探討猝睡症、睡眠呼吸中止症、失眠、夢魘等各種睡眠障礙

重點就在第一句，快去睡覺吧！