400 公尺 10 趟，乍看之下，不過上週一半的練習量，閉著眼睛打哈欠都可以輕鬆完成。
可是，鄉親啊～這兩次的課表根本異卵雙胞胎，只有每趟繞一圈操場這檔事相同，中間休息時間以及每圈速度完完全全不一樣。今天著重於衝刺時的速度，因此休息時間從一分鐘拉長到兩分鐘，多休息只為了能夠跑快一點，所以每圈完成時間，硬是再擠出五秒。
前幾趟狀況良好，奔馳速度飛快，但好景不長。
每趟花費時間愈來愈久，好不容易撐到第八趟，秒數又慢了一些，雙腿酸楚難耐。禁不住問起旁人，是不是就此打住，有跑到就好？夆哥蓄勢待發朝著起跑線走去：「看你啦～」才康復沒多久卻跑完課表的 MJ 說：「不然再一趟好了？」
竟然完成了。
不過，如果是我自己一個人跑，應該很快就停下來了。最後一圈被夆哥超過時，全身就像洩了氣的皮球，只能軟趴趴的爬回終點。追根究柢，意志力不足，才需要旁人的刺激。
想到暖身時遇到賴神，上星期才去跑個臺北領零用錢。沒想到，參加營隊沒空練習的他，月跑量依然海放我，實在深感慚愧。
請益一下，晨跑是必要之惡，打穩地基的根本…
老天爺，請給我意志力。
全運會前，不喝含糖飲料
意志力+10