二十四節氣裡最熱的一天，
火爐正式開啟。
三伏天，從七月中一路到八月中，
悶、黏、濕、熱 —
這不是例外，而是跑者的日常。
夏練三伏，
在一年中最難受的日子裡，
持續訓練，
為未來的比賽打下基礎。
#臺北馬拉松 倒數 5 個月
拋磚引玉幾個方法，希望繼續接力分享：
- 日出而息，日落而作，逃避可恥但有用
- 跑步機練強度，在冷氣房，可不是刑具
- 結冰水當補給，結束後，喝起來超爽的
- 鞋子多幾雙，交替穿，鞋子和人壽命長
- 用體香膏，世界多麼美好空氣多麼清新
#114年全國運動會在雲林 倒數 13 週 2 天
