這本十年的登山寶典，去年六月推出中文版！當時我立刻推薦圖書館購買，但排隊現在才輪到，相見恨晚！
精美的圖片搭配扎實的內容，閱讀起來相當過癮，隨手記下幾句頗有感觸的句子：
- 訓練令你變弱，而非變強，你是在恢復期變強的
- 你必須對自己誠實：沒有人真的關心你是否登頂，你是為了自己而做。
- 訓練計畫成功的三原則：持續、漸進與調整。持續擺第一是有原因的。沒有持續，後面兩項根本毫無意義。
- 針對你的弱項訓練，用你的強項比賽。
- 在主流耐力運動裡，過度訓練時許多運動員無法達成目標的原因。
- 登山速度是你最大的安全保障。
登山和馬拉松很相似，都是需要長期投入的耐力型運動，沒有捷徑可走，唯有透過週期化訓練，才能慢慢變強，逐步往心中的目標靠近一咪咪。
除了體能訓練，書中更探討了登山的心理層面，例如「人為什麼要爬山？」這個大哉問，也是我跟阿泥在大劍山上不斷討論。
為了逛羅東夜市，有需要先走十三小時開胃，在家躺著當爛肉不好嗎？
或許，生命的無常也是一種日常。在此，願逝者安息，生者平安。
對了，還沒看過的直接去買吧！我沒有折扣碼。