七月跑量 540K
七月跑量 540K
- 河濱 (240K) : 44%
- 山路 (137K) : 25%
- 汐鴿 (81K ) : 15%
- 跑步機 (47K) : 9%
- 田徑場 (20K) : 4%
- 比賽 (15K) : 3%
相較於里程，我更看重時數，
畢竟是馬拉松，耐力性質的活動。
相較於時數，我更看重規律，
與其周末戰士，不如穩定的習慣。
里程只是結果，數字的加總。
重點在於過程，
這個月，有沒有跑得開心？
是不是無傷無痛的繼續運動？
昨天的放榜結果，
有人中籤開始排課表，
有人落榜開始找替代賽事，
但不管中不中，這 20 週怎麼過，才是關鍵。
關於訓練，我當然有些心得想說，
不過篇幅有限，有空再說。
#114年全國運動會在雲林 倒數 12 週
- 標題: 七月跑量 540K
- 作者: luoboso
- 撰寫於 : 2025-07-31 23:39:00
- 更新於 : 2026-05-27 21:19:35
- 連結: https://luoboso.github.io/posts/07312025-a2a8e404d9e3.html
- 版權宣告: 本作品採用 CC BY-NC-SA 4.0 進行許可。