問題還沒結束，比賽也沒有結束！接續昨日，我們繼續看下去。
Q:初學者要完成初全馬的短中長程計畫？
A:每個人都不同，基礎體能、生活壓力、可用時間、目標也不一樣，難以一概而論，這不是三言兩語就能回答。
建議還是先了解自己，輔以書籍，或者跑步課程，相信這樣才能更客製化自己的計劃。
而不管是什麼訓練，最重要的三件事情，報名、繳費、上場。 (無誤)
Q:給初學者的建議與需要具備觀念？
A:直覺想到就是老生常談：「循序漸進、保持身體健康、保持心情愉快」
初學者有成長蜜月期，每個月進步，甚至是週週進步都有，而在這興頭上，小心避免受傷。
另外，我們不是以奧運為目標，別把自己逼的太緊，慢慢來真的比較快。
借用何立安博士的話 「不要高估一天所能達到的成就，也不要低估一年所能累積的效果。」
Q:遇上撞牆期，訓練計劃與心態該如何調整？
A:所謂撞牆，是在追尋目標的過程中，遇到的挑戰，同時也表示自己你對這件事情相當的看重。
不然你公園散步回家，怎麼都繞不回去，這不是撞牆，叫做鬼打牆。
回歸正題，我覺得撞牆是必然的，當事情發生時，要看作困難，又或是挑戰，還是機會，取決於一念之間。
保持開放的態度，多聽多看多問，並回歸初衷，畢竟… 沒人逼你跑步的啊！
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沒有開始怎麼會結束
當年跑步就是要戴頭巾
前輩到現在還是戴頭巾