-4. 一日兩餐

睡醒時，已經是九點多好多，全世界此時都跑完步，進入第二階段 - 吃早餐。

不需考慮，不用暖身，立刻跟著吃。

中午後，內心的天使惡魔掙扎，是否要補課，最後決定連續兩場高強度：

16:00 10000m
19:00 10000m

在桃園巨蛋奔馳，用著每圈驚人的速度，想像自己在場上被套了一圈一圈又一圈，相當充實呢。