2023. 閱讀紀錄彙整


愈看愈少,看來不能再自稱 #讀書人 🤓

以下依照個人喜愛排序,也歡迎留言分享好書,感溫。

  • 奈緒子 (為了福岡國際馬拉松,又重新拿出來再看,同時順利推坑阿泥看完)
  • 鑽石心態: 運動心理學教你打造強健的心理素質,跨越比賽與人生的難關
  • 市民跑者之王:波士頓馬拉松冠軍川內優輝打破常識的跑步訓練法
  • 跑出你的最佳速度:馬拉松醫師教你成為最強市民跑者
  • 像冠軍一樣思考:運動心理學大師的20個思維訓練,成功從心態開始
  • 快眠大全:利用光線×溫度×腦科學的123個高效睡眠休息法,終結身心腦疲勞
  • 山教我的事
  • 最強疲勞恢復法:國家級體能訓練師教你對抗慢性疲勞,打造不累的體質
  • 史丹佛大學專家教你打造不容易疲勞的身體
  • 增肌×減脂·科學化飲食全書:5原則×5步驟,打造個人化菜單,有效突破健身撞牆期
  • 完全跑步聖經:輕鬆持久跑,運動傷害OUT
  • 腦科學權威的最高休息法:11年腦科學實證,8種簡易實踐法,改變生活小習慣,終結疲勞、提升腦力,成為高效工作者
  • 想瘦就吃燕麥片飯:不捱餓、不運動、不復胖,2年狂瘦40公斤!
  • 圖解運動員必知的人體解剖學:理解人體結構,讓訓練效果最大化
  • 一日一頁醫學知識:每天5分鐘,365 堂一看就懂的必修健康課