WK 2. 間歇訓練好輕鬆？

　
Week 2. 0806-0812 (108k)　
　
就從周二開始照表操課。 400m 跑休 200m，原本以為只休息半圈會很吃力。想不到，非常順利，甚至遠遠超過預定的趟數，從 12 趟爆增到 20 趟。
　
想必不是天生神力，思索一番可能的原因：

1. 配速太慢。剛開始為了提升信心，選擇較慢的 10000m，但考慮總練習量 4800m，速度也應該採取接近的 5000m。
2. 前幾堂課缺席，累積的疲勞不夠。
3. 同伴力量，沒人喊累下車！

　

有了速度練習，馬拉松訓練才能變得更有意思。

開心不到兩天，週四的節奏跑就嘗到苦頭，10k 的距離節奏都亂了套，掉了好幾拍，要死不活才撐完… 思索一番可能的原因： 　 　

立秋太熱。