2020. 健身訓練彙整
還是有人擔心練太壯跑不快，這我略有研究，畢竟也踏入健身房兩年，至今從來沒有這個困擾，以下是本年練習菜單。
| 次 | 腿 | 胸 | 背 |
|---|---|---|---|
| Q1 | 5 | 12 | 17 |
| Q2 | 2 | 19 | 30 |
| Q3 | 5 | 23 | 26 |
| Q4 | 2 | 11 | 13 |
分享阿泥的一句話 「我們不是在爬山就是在跑步，啊還有他被我拖去但看起來沒什麼效果的重訓」
嗚
2020. 健身訓練彙整
http://luoboso.github.io/posts/12302020-a40cb1afe825.html
還是有人擔心練太壯跑不快，這我略有研究，畢竟也踏入健身房兩年，至今從來沒有這個困擾，以下是本年練習菜單。
| 次 | 腿 | 胸 | 背 |
|---|---|---|---|
| Q1 | 5 | 12 | 17 |
| Q2 | 2 | 19 | 30 |
| Q3 | 5 | 23 | 26 |
| Q4 | 2 | 11 | 13 |
分享阿泥的一句話 「我們不是在爬山就是在跑步，啊還有他被我拖去但看起來沒什麼效果的重訓」
嗚