2020. 健身訓練彙整

還是有人擔心練太壯跑不快，這我略有研究，畢竟也踏入健身房兩年，至今從來沒有這個困擾，以下是本年練習菜單。

次	腿	胸	背
Q1	5	12	17
Q2	2	19	30
Q3	5	23	26
Q4	2	11	13

分享阿泥的一句話 「我們不是在爬山就是在跑步，啊還有他被我拖去但看起來沒什麼效果的重訓」

嗚