6 月，跑量 476 公里。

上半年，就這麼結束了。

里程是數字，是最容易量化的數據。以馬拉松訓練而言，它固然是一項重要指標，但可不要被綁架了。

那，速度呢？

當然也不是，看過太多人過於追求秒數，結果被速度反噬，落得身心俱疲。

比起這些，我最看重的，反而是次數，

身為一個平凡的辦公室上班族，每天都面對久坐帶來的身體危害。對我而言，與其一次跑很長、或者衝很快，我更喜歡在早晨或傍晚，有空就去動一下。

半小時，就很足夠，
不需要另外給自己壓力，
不一定要跑步，快走、騎車、健身，什麼都好。

寫下這些，心裡多少還是希望能影響身邊的人。

雖然深知習慣無法強求，
改變，永遠只能發生在自身願意的時候。

這就像戒菸，或是維持環境整潔一樣，
看過、聽過、點頭、知道了，最終也就只是算了。

所以我也不硬性推銷跑步，
這太私人，想跑，自然就會去跑。

幸運的是，在生活點滴的潛移默化下，最親近的家人已經悄悄加入了這個行列。

遠離靜態生活。

不需要完美的課表，
需要的，只是你願意為了自己出發的那一刻。

#保持身體健康
#保持心情愉快