無傷跑到老

筆記給自己，我聽了好幾遍的一集 podcast
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#信口開合 無傷跑到老：金牌教練的長期主義｜S3E10
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「訓練到底是為什麼？」
「受傷並不是一個必然」
「跑步最根本的事情，我們要做的，我們不想傷害自己」
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「不做數字的奴隸」
「我們要接受自然規律，我們每個人都會老去」
「說到極端，世界紀錄，只有一個，對吧？」
「但是你一定能夠做到的是更健康。」
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「為什麼第一週就上來要跑那麼多間歇跑呢？你基礎打好了嗎？」
「現在很多人存在的一個很大的問題，就是你只有練，不斷的練，最後引起了傷病，導致你沒辦法練，就跳回去了。」
「把恢復的重要性看成和自己的訓練一樣的重要」

一年後看到這篇，記得回去再聽一遍。
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#114年全國運動會在雲林 倒數 7 週