D-62 史丹佛大學專家教你打造不容易疲勞的身體
落落長的書名，但也相當直白的介紹這本書在講啥，就是如何「預防疲勞」以及「消除疲勞」。
從生活做起，包含日常姿勢、飲食、睡眠、運動前後、心態。
而花最多篇幅描述的是呼吸方式：腹內壓呼吸法，簡單來說，是不管吸氣、吐氣都要維持腹部膨脹的狀態，這大概是最顛覆我先前的看法。
總之，是本好書，看完腳都不疲勞了說。
#腳不疲勞是今天沒跑步吧
- 標題: D-62 史丹佛大學專家教你打造不容易疲勞的身體
- 作者: luoboso
- 撰寫於 : 2023-08-25 22:39:00
- 更新於 : 2026-06-13 17:39:43
- 連結: https://luoboso.github.io/posts/08252023-b76f555b024c.html
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