特種部隊專用的心智鍛鍊課

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去年我就借過這本，但沒看完，因為那時覺得有點無趣…

直到前陣子因為奧運，又重新翻開，愈看愈有共鳴，差點就錯過一本好書！

這書叫做《特種部隊專用的心智鍛鍊課》聽起來很硬派，但英文書名《Inside Out》和皮克斯動畫《腦筋急轉彎》相同。

就像電影講的，情緒沒有好壞，端看你怎麼看待。

奧運選手其實和我們一樣，也會緊張、焦慮，只是他們能把壓力當朋友，視作挑戰，並專注當下可控因素，而這些秘招是我們也可以學會的。

隨手筆記：

1. 由內而外的心態，無論變得多麼成功，都要保持
2. 加速學習的三個關鍵：反覆練習、建立正確的聯繫、使之產生共鳴
3. 你對壓力的認識及信心與它對你的影響至關重要
4. 前饋回饋筆記法，回饋具體化
5. 訓練連貫性：深呼吸、主動放鬆、積極關注

補一句跑步相關的心得：
與其關注秒數，不如關注當下的感受，享受它！