標籤: 跑步機

2025
2024
絮絮叨叨2024堆量期

跑步機設定

速度 12.3 坡度 4.5% 從五月下旬恢復訓練至今，跑步機的設定都是如此，原因是覺得這樣比較好記，比較順… 每週次數是阿泥決定，她想重訓，我就跟去。 每次時間是阿泥決定，她練的部位不同，決定我要跑多久。 但我不是從頭跑到尾。 前一個月還在打基礎，跑 5 分鐘就下來，休息喝水拉單槓分腿蹲，接著再回到跑步機，合計半小時間歇。 上個月從 10 分鐘循環，增加到 15 分鐘一組了。 而就在今天終於進步

2023
絮絮叨叨112全運會

D-60 選擇比努力重要

​汗如雨下，不是跑得特別賣力，而是出風口下方的跑步機，被健走的北北搶先一步。​#拍完照要去拿抹布跟酒精#旁邊的清潔阿姨箭步向前拖地#是不是在旁邊等很久了#跑一小時下來北北也走完了

絮絮叨叨112全運會

D-84 活在舒適圈

早上踏入健身房時，想起夆哥開示，我決定試著走出舒適圈。​換了雙平常不常穿的鞋，換了臺不常跑的跑步機，​我突破了！​不到十分鐘，我莫名跌下來，首次跑步機摔倒成就達成，這樣應該算是離開舒適圈了吧🥲​#最終跑了十公里#阿泥教練表示怎麼跑這麼少#是不是怕又跌倒 ​

絮絮叨叨112全運會

練習選在比賽時

桃園市運動會，不論是五千還是一萬公尺，起跑時間都是早上八點，所以我今天也是… 八點站上跑步機。 外面太熱，勇者才能站在外頭，話雖如此，縱使選在出風口下方，跑了 6+9 公里的我，也成了泳者，三台跑步機全濕。

2022
絮絮叨叨2022跑20場

2022. 跑步里程彙整

最後一天總結算，本月沒破四百，每況愈下，但是年里程仍然突破新高來到六字頭！​總里程 6030km = 142 場馬拉松​Q1. 564 / 520 / 581 = 1665Q2. 551 / 501 / 470 = 1522Q3. 487 / 456 / 469 = 1412Q4. 565 / 496 / 370 = 1431