D-26 計畫大失敗
昨天走了兩萬五，早上依舊帶阿泥跑去皇居十六公里，原因是… 效法自律跑者？ 吃太多得動一動？ 再不跑步面目可憎？ 看到大家登高又比賽？ 這些都不是主因。 我背後的盤算，是想消耗阿泥的腿力，讓她下午逛街腳會酸，但… 我現在邊等試穿邊發廢文。
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登山界走回跑步界
九月結算 469K 登山界走回跑步界🚶
-21. 錯過報名時間了！
申込期間：9月14日（火）13時00分～9月27日（月）17時00分.福岡國際馬拉松，日本三大菁英賽之一，在經費不濟的情況下，今年第 75 屆後將劃下句點。.我的夢想，因為一時大意，竟錯過報名時間，無法躬逢其盛，不禁悲從中來。.嗚嗚嗚...1）マラソン 2時間24分以内(申込者の上位110人まで)2）ハーフマラソン 1時間04分以内(申込者の上位5人まで) 翻譯：全馬門檻 2:24 擇優入取 11
好的開始
好的開始是成功的一半，好狗屎是生日跑了一馬 九月，里程 512k，跑步機 300k
-24. 颱風天結算跑量
此時外頭風雨忽大忽小，稍加思索，決定放下二刷的念頭，留在家裡繼續玩貓。本月收官 522 公里，第二次突破 500 大關，而且是有史以來最高的一次!!!!! 2018/09 401khttps://ppt.cc/fyyn4x 2017/09 360khttps://ppt.cc/fG4ndx 明年有機會跟上六百濱嗎北部風雨增強夜晚到明晨最劇烈留言就颱風假超自然能力無法言喻
WK 9. 九月收官 401k
Week 9. 0924-0930 (118k) 輕鬆跑先不求速度，畢竟週末單攻，十個半小時的雪山主東峰，雖說不是挺快，但走得久腳也是會酸。 速度課表進入收尾，倒數第二週，因此從 1600m x 3 回到 800m x 6。延遲性肌肉痠痛的關係，暖身時一直在想待會跑不完的備案，究竟是要降速？還是減少趟數？ 這層顧慮，起跑後居然不成問題，雙腳酸歸酸，仍然算是有力氣，似乎登山使用到不同肌群。感謝夆
-26. 從未公開的接力長跑必勝法
傑人盃全國馬拉松接力賽將在明天早上開戰。 雖然此次沒有共襄盛舉，但仍有不少好友要上陣切磋，上次從東瀛取經，揭開了日本跑者強大的秘密。這次決定再度公開珍藏已久的錦囊妙計－接力長跑必勝法！ 因為接力賽上面都是汗 不鋪哏，直接推出壓箱寶！ 請看！ 就是跑的比對方快啊！（趕快抄在手心上）