D-16 開廣飛跑盃超馬 50K 總一🥇
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信義葡萄馬🍇總一🥇
信義葡萄馬🍇總一🥇 #阿泥超半馬總五分二#湧哥超半馬總一輕鬆完賽已經頒完獎了
-11. 你所不知道的國慶日
先報告無聊的練習狀況。 算一算時間，這星期是最後的長距離練習，不免俗，我也跑了 31k. 只不過是… 昨晚 5k, 早上跑步機 18k, 下午河濱 8k. 回到標題， 雙十國慶，為什麼是 10 這數字，你各位知道嗎？ 是前輩首次路跑賽，踏入跑界的日子，當時參加的項目就是 10k. 距今已過 10+10 年，依然在馬場上奔馳！ 🎆普天同慶🎇
羊畢 O 縱
0220 慈恩明隧道0600 羊頭山（大景拍照 45 分）0725 畢錄羊頭交叉牌0940 鋸山（拍拍照 10 分）1100 畢錄山（排隊拍照 20 分）1300 820 林道終點（裝備交換 20 分）1435 820 林道起點（安全回報 10 分)1630 慈恩明隧道
-14. 剩下兩週了!!!
到目前為止，雖說里程累積不少，但訓練狀態總是起起伏伏，速耐課表慘不忍睹… 想起昨天讀到的《出發》，陳彥博在面對四大極地賽事，也曾徬徨無助。後來到聖母峰基地訓練，藉由新的刺激重新找回自己的力量，果不其然，第三場阿他加馬沙漠賽，再度拿到總一。 英雄所見略同，要拿冠軍的就知道賽前要高住低練。(我沒說 x偷, x賊) 我折衷去趟火炎山，走一走轉換心情，這邊強烈建議大家一定要選中午時刻，因為走起來更名副其實
-16. 拂曉到落霞
網路上查得到日出日落的時間，分別是上午 5:52 以及下午 5:34， 天空的奇幻時刻，從星光點點到旭日東昇，無限好的夕陽到夜幕低垂，我都在跑。 黎明之時，踩著逐漸退潮的新月沙灘，鍛鍊已經夠粗壯的小腿肚，以及進行深層的腳底按摩。 黃昏之際，忍著下午來不及消化的鬆餅，搭配 100 秒不快不慢的速度，一圈一圈吃了五十圈。 國慶累積 32 公里，安心收假。