D-8 兄弟
#利益揭露 感謝 #PUMA 提供「高階氮氣 FAST-R NITRO Elite 菁英馬拉松競速跑鞋」 同款式的第二雙鞋，之前是碳纖黑色，現在還在服役中，不管上下坡，適合山路是我的印象。 還沒空試穿，所以拿前一雙實戰經驗，有上場比賽的兩場： 今年金門馬，總五，國內總三 去年太魯閣，總一
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大觀盃馬拉松
共伴效應，熱帶氣旋所挾帶之氣流遇上季風時產生低空輻合，形成降雨的現象 - 維基百科。 疫情停兩年的大觀盃，這次可沒被風雨打倒！一直拖到起跑前五分鐘，我才從腹總車上離開前往起跑線，果不其然，就跟掉進泳池一樣，瞬間濕透。團練應該要聊天？但我還學不會在水中講話，雨勢讓我想起自由式，要抓緊空檔換氣。順風往南跑，西濱快速道路很快。補給站有水果零食，聽說還有烤乳豬，但我都沒停下來品嘗，因為張嘴
-3. 減量
早晚合計 18 公里。 大推特推這本書，唯一失敗的或許就是書名，感覺很像無趣的教科書。 四大法則：基礎、燃料、復原、超動力 訓練之外，那更重要的二十二小時。 重點摘要等我讀完第二次
-6. 明日全運會開幕
課表完成率 100% ! 不用吝惜你的掌聲，畢竟今天貫徹計畫執行，絲毫不拖泥帶水，完美。 本日課表：全休 108 全運會開幕典禮地點:桃園市立體育館16:00-18:00 開放入場17:00-17:30 暖場表演-網紅演出17:30-17:50 管弦樂、啦啦隊演出18:00-19:05 開幕演出…19:09-19:35 運動員進場…19:52-19:56 聖火進場、點燃
-8. 想不到要下什麼標題
反正現在跑得慢、跑得少，都可用「減量」一筆帶過。 網誌內容也是。