三月月跑量
今年 463 公里，包括 3 場全馬（國道馬、雙北馬、萬金石） 去年 581 公里，只有 2 場全馬（太魯閣、萬金石） 怎麼會這樣？ 應該是賽前減量（無誤）
分類: 2023一加三
本週沒比賽！
來回顧前幾週，連馬這對我來說不是什麼新鮮事，從置頂文發現 2020 就開始這樣搞，也因此寫過 #以賽代訓之我見 ，然而，連著 3 場路線丈量 S 級賽事，倒是頭一次。6 = 3 + 2 + 1六週前，臺北馬拉松後兩個月，農曆年後第一炮的 #金門馬拉松，意義非凡，除了提醒賽季還沒結束，敲響警鐘，更是接下來三連馬的縮影：首度連結大小金門的全新賽道，金寧鄉與烈嶼鄉，猶如三週前 #雙北城市馬拉松
凡爾賽文學
#凡爾賽文學 是以低調的方式進行炫耀的話語模式；換句話說，是以一種輕鬆、不經意的口吻，帶出自身的優越感。「野柳女王頭也太多人排隊了吧！唉！只能躲旁邊，拿些小東西出來擺拍，慘啊。」「一加一還沒有大於一，兩個小的看起來真寒酸，可憐啊。」試寫了兩個例句才發現，怎麼愈看愈眼熟。 #Max超人 「我好幹，單攻南二段，一日干卓萬橫斷，布拉克桑西稜接新康橫斷，族繁不及備載，光念都好喘，還沒完…」#夆語
《一日一頁醫學知識》
簡單來說，就是 365 個醫學名詞介紹，從 7 種不同主題挑選，疾病、心智、預防醫學、兒童青少年…等。當然我是沒有花上一年時間，畢竟圖書館有借閱期限，草草帶過，只挑有興趣的才詳讀。不過，我可是每一篇標題都有看！因為沒有目錄，不這樣根本沒辦法…#內文摘要DAY 167 成癮 Addiction成癮通常是指人無法控制對酒精或非法藥物等物質的欲求。可能是生理上的，也可以是情感上的，或兩者兼而
新北市萬金石馬拉松
感謝 #新北市萬金石馬拉松 提供 sub235 菁英資格，免抽免報名費，享受前排出發的禮遇，金標賽事，果然不同凡響，來的外籍軍團比前三場加總還要多！數次美津濃接力，加上去年的全馬經驗，我知道回程是關鍵。說是一回事，然而天氣比預期來的好，萬里有雲（前兩字是地名，爛哽）少了狂風豔陽，腎上腺素分泌，就用挑戰紀錄的方式狂奔，反正怎麼跑都會被夆哥笑，管不了這麼多了。 跑著，跑著，計時車
是不是準備好要讀萬金石的心得了？
出乎意料！無情業配先來一波 。 #利益揭露 感謝 #mizuno 提供 #WaveRebellionPro「上面的空氣是不是很新鮮？」阿泥問。厚度 50mm 是我穿過最高的鞋！路跑賽事完全合規，列在世界田徑總會核可清單。詳細的量測方式，我覺得這影片介紹很清楚 <第一雙合法的超厚底跑鞋>。總之，大幅削減後腳跟，前衛的設計，同時符合標準，又增加滾動性。乍看是刷油漆被濺到的配色，官網給
新北市萬金石馬拉松 👸 國內總五 🖖
What’s Next?🙅♂️ NO! 感謝乾爹乾媽#Garmin | #fr955solar | #footlandsocks#MIZUNO | #Mizunotw | #WaveRebellionPro#mizunoenerzy | #reachbeyond
Wave Rebellion Pro
#利益揭露 感謝 #Mizunotw 提供 Wave Rebellion Pro !!!Rebellion (n.) 叛逆；造反；反對這配色太叛逆了！這高度是造反啊！穿起來如何？ 3 種方式解答你心中的疑問。 點選 hashtag 看高手們的試穿心得。 #mizunoenerzy | #reachbeyond | #WaveRebellionPro2. 鞋測看不過癮，想親自試穿看看！
等待頒獎的空檔
等待頒獎的空檔，大家彼此寒暄，亂七八糟的聊聊天。 就在這時，全馬冠軍 Jamin Ekai Ngaukon 突然大聲喊道：”Photo! Photo!” 熱情地要跟大家一起合影留念。 臉盲的我才發現， 他是上週雙北馬亞軍，而女將 JEMIMAH WAYUA MUSAU 更是連兩冠，看來… 萬金石馬拉松又要再次相遇了！ 沒想到，他竟然說，他們下週全部都要去馬來西亞。 這樣不就！😏 話還沒說完，他
臺北國道馬拉松
昨天農民曆是宜比賽的好日子，東南西北全台遍地開花，跑者廣場上登記賽事高達 12 場！上週雙北馬來了四位外籍軍團，想說好日子結束了。不抱期待的心態抵達會場，發現這次只有兩位，雖然還是有不少國內好手，但已讓我嘴角不自覺上揚。黎明時刻鳴槍，無風的 16 度好天氣，跑起來舒服，小黑邊跑邊聊天，但我都聽不懂，跑了 10 多分後他們揚長而去。那是我唯一看錶的一次。所以我也不記得，何時追到第三名，又什