D-48 全休一天
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-43. 本日心得
腸枯思竭，正愁想不到要寫啥，感謝運動筆記救援！
一回生，兩回熟。
「我想跑國道馬！」在八月初安排賽事時，偶然瞄到，這比賽日期剛好生日，留個紀念，並且做為下半年的參考基準線，於是趕在壓線前報名。 上一次跑的是半馬，來回一趟，去程在夆哥帶領下超速，隨即腹部絞痛，只能小心翼翼控制括約肌，在國道上找尋珍稀的廁所，最後驕陽下步履蹣跚地回來，想起來都會怕。 一回生，兩回熟。 五點半起跑，天還矇矇亮，第一趟順著體感跑完八十分。接著太陽來了，真的就熟了，自以為陰天沒帶墨鏡，
-46. 差點忘了寫網誌
因為驚魂未定。 實力的高低決定長距離練習的地點。 三坑鐵馬道、河濱自行車道就屬於高速練習賽道，我還是躲在交大繞小圈，加點速度的二十公里不太好撐。 但幸好有人在旁督促，得以完成， 只能說：「感恩豪哥 讚嘆豪哥 石門水庫總四哥！」
-48. 週五夜晚，來讀點書吧
值得推薦。