絮絮叨叨112全運會 2023-06-15 大腳ㄚ接力倒數兩週 夆哥:「今年會跑比去年好吧!感覺大家都練很勤欸。」 全家就是你家,大家就是他本人,他的一小步,是我們的全部。聽君一席話,如聽一席話。見我冥頑不靈,夆哥語重心長地接著說:「廢掉了,都在慢跑。」這句話倒點醒了我。全馬最佳成績 2020臺北馬,已過了兩年半,自此停滯不前,原地踏步,每每成為夆哥的笑柄。重回跑步機。我決定效法老山羊,將坡度從 2.5% 調至 4% !!!!但同時速度降到 12
絮絮叨叨2022跑20場 2022-06-15 中央山脈大縱走 隔行如隔山,尤其是隔了這麼多座山… 相當精彩的演講,錙銖必較的調整,反覆測試,做足準備,無非是將風險降到最低,實在收益良多。 阿泥心得:我太貪吃了。