臺北馬拉松 倒數階段

​關鍵時刻，最重要的是保護自身。 頭髮痛、指甲酸、眉毛過敏、膝蓋感冒… 許多致命的疾病會在此時爆發，影響到臺北馬的表現，不過別擔心，週日鳴槍就好了。 那這幾天要做什麼，成績才能大幅進步呢？ 照著做：熬夜少睡、酗酒不喝水、斷食或暴飲暴食、長跑堆里程、衝刺間歇加強度、做平常沒做的肌力訓練。 然後明年就可以拿到最佳進步獎了！ #保持心情愉快 #保持身體健康#求神拜猴 #猴祖保佑 #猿岩🦍

D-83 颱風走了，臺夆來了🌪️

​臺北馬拉松倒數 134 天夆哥唯一指定賽事！來搖滾區看表演！了不起，抽到就很了不起！ #報名繳費上場#記得第二步驟

D-100 全運會馬拉松倒數

#112年全國運動會在臺南 活動日期 10/21-10/26​依照慣例，最後一天壓軸項目是馬拉松。​桃園市田徑代表隊組隊中，我已填寫遴選報名表單，​依照慣例，若有幸入選就繼續發廢文。😌

桃園市運動會倒數一週

一年一度的活動又來了！甜甜圈吃到飽！ 7/22 六 8:00 壯年男子組 10000M7/22 六 8:00 社會男子組 10000M7/24 一 8:00 社會男子組 5000M​參賽名單依照報名成績排序：​ 壯年男子組 10000M陳智湧李啓經吳信龍林德治何志宏 35:29王源鋐 37:00郭紹成 37:00周漢忠 40:56​ 社會男子組 10000M潘奕廷黃柏憲 31:08楊皓評 32:

小暑 倒數 傻傻分不清楚

本日小暑，外頭就像火爐，全台烤成紫番薯。年底跑步，簡章紛紛出爐，又要準備來倒數。​參考制憲等級，修修改改做了一個跑步版的溫度計，統計自己跑過哪些地方，覺得也滿有趣的，或許可以當作報名比賽的依據？​​如何跑馬拉松：報名、繳費、上場​第一步最難。​年底賽事多如牛毛，全部擠在一起，跑者廣場眼花撩亂，選擇困難。 是要選沒跑過的所在，又或是舊地重遊，是要避避風頭，又或是國際交流，或許這時候就要回歸初心，例如

大腳ㄚ接力賽 倒數 42 天 👣

不得不說 #PUMA Velocity Nitro 2 慢跑運動鞋很適合恢復，經過越野跑摧殘後，緊接著不停腳的釜山行，實在舒服。​#我的腳是十號半 韓國尺碼285#自主分享非廠商要求#BIFF

路上觀察學院 🚌

臺北馬拉松！！！​​啊，原來是去年的 😅​不要緊張，今年是 12/17 倒數 215 天 🫠

一天多跑一公里

一天多跑一公里，你也可以…​​​從新竹跑來桃園幫我加油！​​你各位的心聲，被桃園市政府聽見了，峰迴路轉，市政會議上宣布今年運動會恢復舉辦！​​8/26 五 16:25 公開男子組 5000M​8/28 日 08:00 公開男子組 10000M​ ​#倒數兩個月​#可以兩次長距離​#你準備好了嗎​#還沒

怎麼辦

37’08” 我的一萬最佳是在桃園市運動會創下。 受疫情影響市運停辦兩年，今年依舊停擺，從新聞得知，甚至往後都不再舉行，改由單項委員會舉辦… 這樣怎麼辦！ 我那些新竹的朋友，就沒辦法跑來加油了！ 少練了一次長距離😭​

練。夏。五百日。