2023

絮絮叨叨因為山在那裡

2023-07-02

有事嗎？

宜蘭大吃前，先燒卡路里？擔心午後雨，壓線趕十一？​真的很有… 第四次 #志佳陽大山20.35k | 2031m ​ | 8h05m (02:54 - 10:59)​00h00m 平等國小00h15m 登山口01h10m 3.1k 紮營處02h50m 賽良久營地，休 5 分04h10m 基點峰，拍照休 10 分04h30m 志佳陽最高峰，拍照休 35 分05h50m 賽良久營地06h55m 3.1k

2022

絮絮叨叨2022跑20場

2022-07-02

5000K 測驗

5000K 測驗 17’38” 快了， 快看到上帝了…#PB1714

2021

絮絮叨叨不知所云

2021-07-02

成長方程式

成長方程式 內容出自於 THE GROWTH EQUATION podcast, 之所以有幸聽到這檔節目，是因為先前拜讀過他們的大作 《一流的人如何保持顛峰》，相當推薦給沒看過的各位，但沒空的話，就先看看下面亂寫的心得吧。 壓力+休息=成長 壓力太多會受傷，休息太多會停滯 設定優先順序，不需要面面俱到 壓力是會讓人成長的刺激 將壓力視為挑戰，而非威脅 專注時間為 20分到 2 小時，善用番