最貴的鞋
最貴的鞋 2022/04 - 2023/02#stepN 是去年熱門的 web3 應用程式，賺健康之餘，還有可能賺現金。千里之行，始於足下，得先有虛擬跑鞋。不過當時元宇宙爆發，虛擬貨幣暴漲，入手一雙可說是要價不菲 $33819…但我想說這些年來都沒買鞋，感謝聖誕老人、老豬、乾爹、乾媽們的贊助，牙一咬就決定給它買下去了。初期獲利頗豐，但好景不常，吹起來的泡沫終究是會破滅。跑了 10 個月
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報導出來了
報導出來了，陸續收到轟炸的訊息（其實也就只有 夆哥、神豬、夆哥），乾脆轉貼湊合當作本日的發文吧。 感謝蔡宗憲大哥的訪問，但可能是我蘿泥蔔說的不清不楚，內文少部分需要勘誤，特此說明： 1.曾「兩度」 代表桃園市參加全國運動會馬拉松競賽 → 「三度」 106, 108, 110 2.「去年」參加花蓮太魯閣國際峽谷馬拉松 → 「前年」 因為 2021 延期到下周才舉辦 3.「沒有時間練跑」的情況下，選
馬拉松配速跑起來的感覺應該是怎樣
漢森訓練講座給了一貫的標準答案：看情況只回答這三個字，有講跟沒講一樣，所以提供四點可觀察的角度 1.你是什麼類型跑者 對速度型跑者而言，節奏跑比起間歇可說是漫長的折磨 2.在訓練週期的時間點 一開始總是辛苦，訓練初期，身體還沒適應相對的速度 3.你試圖挑戰的差距 影響最顯著的因素。馬拉松新手，或是挑戰大幅度進步，都會感到非常辛苦 4.目標配速 對於超過四小時的跑者，輕鬆跑跟節奏跑不