所有廢話: 2023

2023. 登山活動彙整

週末要爬山就下雨,終於等到好天氣卻又進入路跑季,整年下來只爬升 16000.(Luka 火星人表示這不就是祂三次的訓練量) 郊山 #七汐縱走 #2023三進七星山FKT 以上各兩次 百岳 #南胡北山 #玉山北西前 #志佳陽大山 #品田山 不過還是有些亮點值得一題,就是跨出海外,金門爬了 #太武山,也到日本看了 #富士山 爬了 #杓子山 以及 #寶滿山 — 以上是我早早就寫好的內容,預約發文

星期 5 來回顧 5 分速的 5K最速RUN

​感謝 #尋寶網 讓我參加這場活動,年末劃下完美句點,實在是太棒了! 好久沒有繞這麼多圈,一圈 120 秒,記得是以前跑 Tempo 起始的秒數,然後每 5 圈減 5 秒,大家輪流當火車頭,印象中最後跑到 90 秒吧。 跑了才知道,配速員真不容易。 雖然一圈兩分鐘好計算,但還是跑得戰戰兢兢,因為比賽時我比較隨興,平常跟阿泥跑則是隨她的興,要精準跑還真不容易,但幸好有人帶我跑?所以勉強達成任務。

2023. 閱讀紀錄彙整

愈看愈少,看來不能再自稱 #讀書人 🤓​以下依照個人喜愛排序,也歡迎留言分享好書,感溫。​ 奈緒子 (為了福岡國際馬拉松,又重新拿出來再看,同時順利推坑阿泥看完) 鑽石心態: 運動心理學教你打造強健的心理素質,跨越比賽與人生的難關 市民跑者之王:波士頓馬拉松冠軍川內優輝打破常識的跑步訓練法 跑出你的最佳速度:馬拉松醫師教你成為最強市民跑者 像冠軍一樣思考:運動心理學大師的20個思維訓練,成功從

聖誕襪

感謝 #footland 乾爹慷慨提供一些襪子和袖套,讓我跟阿泥在這寒冷的 #平安夜 不會手腳冰冷,同時,這些襪子也讓聖誕老人有了一個放禮物的好地方。 🎄🧦 #我的腳是10號半 #阿泥的腳是9號

2023. 參賽記錄彙整

年度的最後一週,休養生息,來回顧整年的比賽成績,先列出 5K, 10K, 接力, 爬樓梯的部分: 日期 總排 成績 賽事名稱 04/12 6 16:57 HOKA最速百傑5K爭霸戰 07/09 5 18:31 大腳ㄚ接力 07/22 6 37:59 桃園市運動會 10K 07/24 8 18:01 桃園市運動會 5K 08/13 2 21:24 晶宴桃園盃接力 1

Excuses Mean Nothing

​抵達會場發現時間剩不多,就直接去寄物,沒有和大家會合拍照,賽前也沒有發文或動態,無非是想讓自己的心更專注。 天氣助攻,給了期末補考的機會。 A 區前排等待時,精英區的盧卡斯認出我,熱情的找我聊聊,跟我說:「不要管過去如何,今天就是燃燒自己吧!」 「打算配多少?」「破 PB 破 230 啊。」記得是這麼回答智群哥。 身旁的其他跑友也是有聊天,不過講的內容,就是那種… 跑者的話,打出來的話,我怕他們

臺北馬十年

​#臺北馬拉松 十年前破 3:00 十年後破 2:30 憶當年,這挑戰不容易,智群哥精準配速列車,在風雨之中,猴子和我,兩人挑戰成功。 而今年,這挑戰不容易,智群哥依舊破三列車,在風雨之中,猴子和我,一人挑戰成功。 #補充說明 猴子這次半馬 2:29 🙈🙉🙊